martes, 25 de octubre de 2016

Resumen del fin de semana!!!


Viernes

Toca dentista después de trabajar y aprovecho para correr después por la zona de salburua. Quedo con Izarra para correr una hora. El entreno es fácil 10 minutos calentando otros 10 un poco mas fuerte y 5 series de 2 min a ritmo alegre con 4 minutos de ritmo llevadero. Las series con muy buenas sensaciones, bajando todas fácil de 4 sin pasar de 162 pulsaciones. Acabamos el dia con 12.5 km.

Sábado

Junto a la grupeta salgo a andar en bici. Toca vuelta a Eguino… previsiblemente recorrido fácil… pero en esto de la bici ya se sabe que el fácil … depende de muchas cosas… porque el viento que hacia, hizo muy dura la ida hasta Eguino. Muchos compis de echo se quedaron del grupo principal. Sumé 106 km encima de la bici.

Domingo


Día desapacible pero por lo menos deja correr. Busco terreno rompepiernas para hacer tirada larga. Aprovecho para ir conociendo los terrenos de la Gasteiz hiria y la Herri krosa que este año se hace por Zabalgana. Buena tunda de cuestas. Acabo con 15.6 km en hora y diez a ritmo 4.28 

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