martes, 4 de octubre de 2016

Otra carrerita!


Nuevo entrenamiento a pata, las sensaciones van mejorando poco a poco después del parón. Tras hacer un calentamiento suave de 10 minutos suaves y otros 10 minutos un poco mas rápido, tocaba hacer 10 minutos a ritmo medio y pude rodar en 4.07 todo esto sin tocar umbral, tras esta serie otros 10 minutos en ligero-medio para recuperar las piernas antes de las series de 50 segundos de medio-intenso, estas series se hacen duras pero pude hacer varias por debajo de 3.30 e incluso alguna por debajo de 3.20 pudiendo todavía apretar un poco mas…asi que contento.


Tras estas 5 series vuelta para casa sumando una hora a ritmo fácil y acabando con 13.2 km!!!   

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