viernes, 28 de octubre de 2016

Arrastrando el virus

Esta semana esta siendo un poco dura porque como ya os dije el lunes estuve malo y sigo arrastrando ese virus. Me encuentro bien pero fisicamente me ha dejado bastante tocado.

Miercoles

Salgo con la bici, tengo que hacer 3 series de 5 minutos a ritmo normal con un punto mas, seguidos de 7 a ritmo vivo. Consigo hacer buenas series pero me noto muy tocado fisicamente debido al virus de el lunes. Acabo con 62 km y bastante cansado.

Jueves

Piscina!!! No tiene mucho misterio el entrenamiento 600 metros de calentamiento y 3 series de 700 seguidos con ritmos diferentes dentro de cada bloque. Mas o menos calco los tiempos en las series. Para acabar 100 metros de relax para sumar 2800 metros. Mejores sensaciones que el dia anterior pero aun así bastante cansado... a ver el fin de semana en la carrera a pie... toca recuperar bien

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