viernes, 21 de octubre de 2016

2800 metros!!!

Nuevo día en la piscina y otra palicilla en el agua!!! Cada día me gusta mas nadar y disfruto muchos estos entrenamientos.

Ayer fue un entrenamiento con un poco de todo. Tras calentar 500 metros metiendo algo de técnica de nado, tocaban 8 series de 25 metros progresivas.

Tras estas series cortas tirada larga de 1200 metros con 3 bloques diferenciados, los primeros 400 metros a ritmo medio, 400 metros a menor ritmo para acabar con otros 400 metros a medio.

Tras esto un poco de descanso y otro bloque de cienes con palas y con aletas...que se nada a toda leche... de echo me salieron 100 a 1.22 ...

Seguimos sumando!!!

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