viernes, 22 de julio de 2016

Cuesta abajo :(

Como dije anteriormente estoy desconectando e intentando disfrutar de cada entrenamiento...ayer toco penar...mas que disfrutar y es que llevaba desde el 10 sin correr y sigo con esas sensaciones de que estoy muy cansado. Voy a alargar entrenamientos hasta el 30... y de ahi descansar fisica y mentalmente para volver con mas ganas para septiembre. Ayer 10.5 km a una media de 4.21... en mayo podía hacer tiradas de 19 km a 4.08 charlando...ahora ni de coña... pero bueno ya vendran!!!

miércoles, 20 de julio de 2016

Desconectando!

Con el objetivo de la temporada terminado y viniendo ahora mi boda es tiempo de bajar el piston y disfrutar de otra manera de los entrenamientos.

He ido a nadar un par de dias y he cogido la bici tambien otro par de dias, disfrutando nada mas de eso sin series, sin obligaciones ni nada. Me esta viniendo muy bien porque la temporada se me ha hecho muy larga y este tiempo de "desconexion" mas luego el paron por la luna de miel me van a venir de lujo para afrontar con mas ganas las competiciones de septiembre y octubre!!!

lunes, 11 de julio de 2016

Crónica triathlon Vitoria

Un año esperando este día y ha llegado. El madrugón es de los guapos, a las 5 de la mañana arriba… pero merece la pena!

Josu Izarra nos acerca hasta Landa y allí a preparar todo, los nervios van en aumento y al ver la niebla que hay en el pantano pues todavía más. Por esta causa la salida se retrasa 45 minutos… que luego más tarde jugarían en nuestra contra, porque daban bastante calor a la 13…y esos 45 minutos nos los íbamos a comer bajo la solana.

Tras una larga espera se da el pistoletazo de salida!!!! 1300 triathletas que afrontábamos el Half entramos al agua…. Los primeros minutos súper agobiantes…. Leches por todos lados…pasamos por una balsa de algas…pero por los 700 metros se abre todo un poco y se puede nadar mejor… hago una natación algo más lenta de lo pensado. 29.38 minutos a 1.33 transición rápida y inicio de bici en el puesto 105.


Las sensaciones son buenas en la bici voy muy rápido y las piernas responden. Es importante beber y comer todo el rato…aunque lo tenía que haber hecho más…un error. Veo a gente haciendo Drafting y los jueces muy impasibles ante esto…en fin a lo mío. La bici la hago en 2h25 a una media de 38.3km/h de media puesto 50!!!. Entramos en la ciudad con los ánimos de mi familia que te dan alas…y el pasillo de olaguibel ya ni te cuento…hay que vivirlo.


 Voy a la transición de correr con un tiempo de 3h … mi objetivo de bajar de 4h45 está muy a mi alcance….aunque nada más empezar…ya vi que correr iba a ser duro… muchísimo calor y pocas piernas. En los avituallamientos bebo y me echo agua todo el rato por encima. Los ánimos una vez mas de mi familia y amigos vienen de lujo. Los km pasan lentamente por la turrada que llevo … correr a 33 grados es un martirio…mas cuando en vitoria no ha hecho un dia asi en todo el año! Mi padre me sigue por muchas partes del recorrido y sus ánimos me vienen de lujo y su botellín para tirármelo por encima ya ni te cuento!!!

Los últimos km ya veo que se me ha ido el tiempo pero que mi objetivo esta salvado!!! Llego a meta con un tiempo de 4h41:54 en el puesto 72 de 1300 sabor agridulce. Contento por que en mi primer half en vitoria he podido hacer muy buen tiempo pero algo amargo porque la carrera a nada que la hubiese hecho mejor…. Podría haber marcado un marcon…. Para el año que viene!!!!




viernes, 8 de julio de 2016

Preparados, listos...

YA!!!!! Queda lejos Noviembre, donde da comienzo como todos los años mi temporada. Muchos entrenamientos, alguna que otra competición donde las cosas salieron bien y en otras no tan bien. Hay muchos nervios y muchas ganas de competir después de tanto tiempo preparando este objetivo y que tanta ilusión me hace, el triathon de mi ciudad...Vitoria.

Mi objetivo es claro para mi primera participación, es marcar 4h45 que el año pasado sirvió para hacer top50... si puedo bajar perfecto...pero se que tampoco será un paseo hacer ese tiempo.

Por lo demas os dejo el resumen de mis actividades hasta llegar aqui...creo que llego bastante preparado, aunque con bastante respeto porque nunca había alargado tanto una temporada en cuestión de objetivos...asi que a ver que tal se da:

Natacion --> 66 Actividades 156km
Ciclismo --> 94 Actividades 6192 km
Correr--> 85 Actividades 866 km

jueves, 7 de julio de 2016

Vuelta pantano suavecita

Ayer ultimo entrenamiento en bici antes del triathlon de Vitoria. Le he puesto cubiertas y camaras nuevas para ese día y quería salir a probarlas. Todo en su sitio y el entreno suavecito para llegar con las piernas descansadas para el dia D. Hice 51 km con una media de 33 en el recorrido corto del Half. Ya no queda nada!!! los nervios suben cada dia mas y mas y ya hay ganas de competir!!!

miércoles, 6 de julio de 2016

2500 En el pantanto

Ultima semana de preparación, los nervios empiezan a aparecer...todo el año preparando el 10 de julio y ya lo tenemos encima!!! Que ganas de que todo salga bien.

Ayer mis amigos me acompañaron en el ultimo entrenamiento en aguas abiertas que voy a hacer. Nadamos 2500 metros a ritmo 1.35...creo que podre ir mas rapido en el triathlon pero aun asi estoy bastante contento con este ritmo. 

Me quedan dos entrenamientos y ya a descansar para el domingo!!!

martes, 5 de julio de 2016

Bajando el piston

El domingo salida en solitario ya con la idea de ir apretando lo menos posible. Dí la vuelta corta al half, la que viene siendo la vuelta al pantano de toda la vida. Sabiendo como tengo k subir las cuestas y la cadencia que tengo que llevar en ellas y ultimando detalles para el dia 10. Salió un entreno de 50 km con una media de 35 km/h en el recorrido del pantano... pudiendo apretar bastante... asi k a ver si las piernas responden el domingo.

lunes, 4 de julio de 2016

Prueba para el triathlon

Después de descansar el viernes, el sábado junto a David quedamos para hacer un test de cara al domingo que viene.

Quedamos a las 8 en mendizorroza para hacer el sector de vuelta larga en bici + una vuelta al circuito de correr.

El día era bastante desapacible...estamos en Julio y amanecio con algo de "chirimiri" y bastante fresquito... verano vitoriano.

Con las piernas tocadas pudimos hacer un sector de bici bastante bueno... 36 km/h de media y el de correr salió 10 km a 4.14 asi que bastante contentos nos fuimos para casa...ahora toca ir bajando el piston de cara al domingo!!!

viernes, 1 de julio de 2016

Toca descansar!

Ayer tocaba doblar…físicamente estoy bastante tostado y si además entreno a horas de mucho calor…pues el resultado no puede ser bueno…por lo menos me viene bien para entrenar mentalmente cuando las cosas no van bien!

A las 3.30 desde landa salí a correr. Desde el principio ya vi que las piernas no iban y el calor que hacia me hacia ir con el motor recalentado. Tras 8 km llegué a Ullibarri donde subí al pueblo y me metí debajo de una fuente. Tocaba recorrer el mismo camino a la inversa…sin piernas. Ritmos penosos pero pude completar 16 km de entreno a 4.38…muy lejos de mi objetivo para la media.

Avituallarme bien esperando a David y a nadar en Landa. Las sensaciones mejoran nadando y completamos 2500 metros a una media de 1.41 y eso a pesar del viento que hacia…la vuelta fue bastante dura la verdad.


Ahora toca descansar bien y recuperar sensaciones en los últimos entrenamientos…que llevo dos días muy muy cansado.