miércoles, 15 de junio de 2016

15 km!!!

Tras muchos días sin salir a correr agusto ayer por fin 0 dolores…eso si con las piernas bastante cansadas afronté un nuevo entrenamiento. Sali de trabajar y desde Luznor a patear las calles de Vitoria.
Los primeros 15 minutos a ritmo aerobico y luego 5 series de 2000 metros entre 4-4.10 sin zurrarme mucho… pero que dejaban las piernas tocadillas…. Y es que llevo mucha acumulación.

Pude sumar 15 km y otra vez con buenas sensaciones corriendo!!! Ritmo 4.21 me salió… se ira puliendo para el dia 10!

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