viernes, 8 de abril de 2016

Fondo!!!

Ayer tocaba entrenamiento duro de series corriendo. Tocaban 8x1000 pero teniendo el sábado el duatlon por equipos no quería gastar balas innecesarias por lo que cambié el entreno por uno de fondo. Me puse ritmo cómodo 4.30 y a comer km corriendo... en total hice 1h15 minutos y 16.55 km. acostumbrando a las piernas a lo que le va a esperar en los medios ironmans.

Por lo demas hoy metere un entreno suave de piscina y a comer y beber bien para asi mañana tener las piernas listas de cara a hacerlo bien en el duatlon contrareloj de egües ...que me motiva bastante.

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