viernes, 18 de marzo de 2016

Series piscina de 400

Ayer tenía las piernas muy tocadas después del entreno duro del día anterior. En solitario fuí a la piscina para hacer el entrenamiento que teniamos. 500 metros calentamiento, 6x50 tecnica, 300 brazos y respiracion cada 3 y el bloque bueno que era de 3 series de 400 metros haciendo 100 en aem y 100 en ael.

A pesar del cansancio acumulado de la semana me propuse mejorar en cada serie e intentar ir aumentando el ritmo en cada serie... y asi salieron

1 Serie de 400 --> 6.29 minutos ritmo 1.37
2 Serie de 400 --> 6.21 minutos ritmo 1.35
3 Serie de 400 --> 6.15 minutos ritmo 1.34

Buenas sensaciones en el agua y muy contento porque a pesar de llevar mas metros en las ultimas series he podido ir mas rapido que la primera.

Acabé con 2500 metros


No hay comentarios:

Publicar un comentario