martes, 29 de marzo de 2016

Semana santa

Tras unos días sin escribir os cuento el resumen de todos estos dias!!!

Miercoles

Tras viajar a la zona de Valladolid el dia anterior toca entreno de correr por Medina del campo. Muchisimo viento para poder hacer el entrenamiento. Malas sensaciones corriendo...supongo que ya vendran dias mejores... acabo sumando 12 km a duras penas.

Viernes

Ya en Vitoria y viendo el penoso día que hace decido ir a nadar. Tocan 7 series de 200 metros a ritmo. Me marco como objetivo ir a 1.35... realizo todas a este ritmo salvo las ultimas 3 que mejoro a 1.34...cuantos mas metros mejores sensaciones!

Sábado

Junto a la grupeta de Vibike toca andar en bici. La etapa bonita y de puertos. Nada mas empezar toca Azaceta, subiendo a ritmo nos quedamos Rubén y yo. Arriba reagrupamiento y hacia el segundo puerto del día Bernedo por Lapoblación. Tengo ganas de un calentón por lo que desde abajo ataco duro y llego arriba en solitario. Buenas sensaciones. En Bernedo nos vamos 3 para Vitoria porque tenemos que estar antes en casa subiendo el puerto Vitoria y acabando con 100 km y 1350 metros de desnivel.

Domingo

Me levanto pronto para hacer bici + correr. Con la bici hago 4 series de 10 minutos ...aunque las sensaciones con el viento no son buenas y no subo bien de pulsaciones. La transicion a ritmo facil pero las piernas estan duras, aunque con el paso de los km las sensaciones mejoran. Acabo con 1h40 de bici sumando 53 km y 40 minutos corriendo sumando 9.3 km

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