jueves, 11 de febrero de 2016

Resumen dos días

El martes nuevo entrenamiento con los compis de Vibike en la piscina. Tras calentar 1100 metros, con diferentes estilos. Tocaron varias series de 50 metros sin descanso y lo bonito del entrenamiento... series en escalera, ademas ya bastante largas 300-200-100-200-300. Las ultimas con palas, donde a mi me perjudica con respecto a mis compañeros porque no tengo muy controlada las palas y nado mas o menos a la misma velocidad que sin ellas. Las series salieron a una velocidad de 1.25/100... muy muy contento.

Tras esto varias series de piernas y para casa sumando 2800 metros.

El miercoles viendo que el fin de semana lo voy a tener complicado para entrenar, doble sesion. Bici + correr. El entreno que tenía que hacer el sábado lo adelante al miercoles.

Como en la calle llovía muchísimo, hice rodillo. Hora y 17 minutos a una media de 140 pulsaciones, para trabajar aerobico. Tras esto, ponerme las zapatillas y a hacer 30 minutos con 6 aceleraciones y acabar haciendo una transicion de 7 km.

Muy buenas sensaciones esta semana de entrenamientos!

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