miércoles, 3 de febrero de 2016

Comenzando febrero

El primer mes del año ya ha pasado y comenzamos Febrero. Mes en el que hay que empezar a meter mas calidad que cantidad en los entrenamientos.  Os cuento un poco como he comenzado la semana.

Lunes

Después de la carrera de Llodio, decido hacer rodillo para soltar piernas y no calentarme en la carretera. Hago 5 series de 5 minutos a algo de intensidad, lo demas muy suave para recuperar bien las piernas y afrontar una semana de carga interesante :)

Martes

Toca natación con los compis de Vibike. Calentamos y a afrontar las series de 50-100-150-200 de bastante intensidad. Esta vez dejo algo mas de hueco para no ir a pies y sufrir mas. Por comentar salieron series de 100 a ritmos de 1.22-1.23... Acabamos el entreno con 2900 metros nadados. Seguimos!!!

No hay comentarios:

Publicar un comentario