miércoles, 10 de febrero de 2016

12 km

El lunes comenzó la cuenta atrás para los objetivos de la temporada. Vibike y Ciro a los del equipo Vibike nos han hecho un planning general para seguir para llegar al triathlon de Vitoria lo mejor posible, yo este planning lo voy a intentar seguir.

El lunes tocaba correr, 40 minutos en aerobico y para finalizar 4 progresiones de 100 metros.

Me fui para la zona de yurre y 40 minutos entre 135-154 pulsaciones. El ritmo era de 4.20 aprox... para mis sensaciones iba tranquilo, pero para correr hay tambien saber ir despacio...asi que poco a poco. Tras estos 40 minutos realicé las 4 progresiones de 100 metros.

Acabe el entreno con 12 km en 51 minutos.

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