miércoles, 27 de enero de 2016

2 x 10 Min

El lunes junto a David, toco entrenamiento de correr. Series de 10 minutos al 85-90... osea fuertes. Calentamos un poco hasta Gobeo y ahi comenzamos los 10 min de serie. Se hace larga larga... 2.6 km aprox a 3.40. Buenas sensaciones en la primera serie.

Descansar 3 minutos y a por la segunda serie... otros 10 minutos. Como es en subida sube un poco el tiempo 3.45 aun asi buenas sensaciones en los 20 minutos a esta velocidad.

Acabo el entrenamiento con 11 km!

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