martes, 22 de diciembre de 2015

4 x 1000

Comenzamos nueva semana y el invierno sigue sin aparecer. Día soleado y poco frío para esta época del año, El domingo quería haber corrido un poco...pero ya se sabe noches alegres... Asi que pasé ese entrenamiento para el lunes. El entrenamiento consistia en 4 km calentando y luego 4 series a 3.45 con 1 min de recuperacion entre ellas,

Las primeras dos series cumplí bien el tiempo, la tercera con un fuerte viento en contra...imposible. y la cuarta a 3.50. Tras estas series para casita a ritmo tranquilo para acabar el dia con 12.1 km

No hay comentarios:

Publicar un comentario