lunes, 30 de noviembre de 2015

11km series!

El viernes ultimo día de entrenamiento antes del parón de una semana por obligación. Este ultimo entrenamiento se presentaba duro, por dos cosas, primero por las series que tocaban y segundo por la acumulacion de dias entrenando... 11 días consecutivos hacian que mi cuerpo pidiese descanso.

Empecé 25 minutos calentando para encadenar 4 series de 1000 a ritmo de 3.50 con un minuto de descanso entre ellas. Clave los ritmos y sobre todo las sensaciones corriendo a 3.50 fueron buenas... porque creo que todavía tengo margen de mejora para ir más rapido... a ver si eso lo llevo a distancias mas largas y puedo correr a esos ritmos.

Despues de las series tranquilito para casa sumando 11 km mas para mi casillero... ahora toca una semana entera de descanso... a ver que tal la llevo

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