viernes, 4 de septiembre de 2015

2200 metros + 6km

El tiempo anda revuelto por lo que tendré que dejar la bici para el viernes y sábado... ya hay ganas de dar a los pedales.

Ayer día lluvioso asi que aproveché a mojarme pero en la piscina. Tocó ir mejorando la técnica y poco a poco voy notando que hago mas metros con menos brazadas que es bastante importante. 2200 metros hice ayer y nada mas acabar cambiarse y a correr 6 km con varias series en subida.

Lo dicho, salí calente 5 min y primera serie de 300 metros en subida y recuperando en la bajada... asi hasta 4 veces, luego 2 km a ritmo de 10 km mas o menos... que los hice en 4.25 y ya de ahi muy suave el ultimo km para acabar sumando 6 km mas.

Buen entreno!

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