lunes, 24 de agosto de 2015

Doble sesión

El viernes tocaba doble sesión para acabar la semana de entrenamientos y ya descansar el fin de semana.

Salí con la bici una hora y media para dar la vuelta al pantano. Mas de 33 km/h de media... muy buenas sensaciones a pesar de llevar mas de 7 días consecutivos entrenando.

Comer y tras descansar un poco a por la segunda sesión del día... correr. Me tocaban hacer 10 km a ritmo continuo. Me marqué ritmo de 4.35 con el que iba cómodo y a ritmo completé estos 10 km mejorando por un poco el ritmo marcado, acabé a 4.34 el km.


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