martes, 21 de julio de 2015

Entrenamientos por noja

De jueves a domingo he estado por noja y como no me he llevado la bici he aprovechado para entrenar las diferentes especialidades que tendre que mejorar de cara al triathlon de septiembre.

Viernes

Voy aumentando el tiempo 21 minutos para hacer 4.3 km a ritmo de 4.57 el km
Tambien realizo en 20 minutos un kilómetro en aguas abiertas nadando.

Sábado

Me voy encontrando bien y esta vez subo hasta los 23 minutos para hacer 5 km a ritmo 4.41.

Nadando realizo lo mismo que el dia anterior

Domingo

Mismo recorrido que el dia anterior, osea 5km esta vez a ritmo 4.40

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