miércoles, 11 de febrero de 2015

Zaldiaran x 3

Nuevo entrenamiento y ya poco a poco como se diria en Motociclismo, empezando a abrir gas. Ayer salí en solitario para hacer un entrenamiento específico. Tras calentar 20 minutos por los alrededores de Vitoria, tocaron 2 series de 5 minutos entre 157-164 pulsaciones. Tras estas me dirigí por la carretera de ibaia, para ver como estan los campos donde entrena el alaves… y la verdad que normal que esta semana se vayan a entrenar fuera de Vitoria… porque la capa de nieve que tienen todavía es grande.

Ya dirección Zaldiaran realicé 3 sprints con 3 minutos de descanso entre cada uno de ellos.

Y ya solo tocaba subir Zaldiaran 3 veces. 3 Series de 10 minutos por primera vez en la temporada tocando umbral. 170-175 pulsaciones (mi maxima es 193) pero estas series empiezan a ser duras.

Primera subida media de 173 pulsaciones y media de 21 km/h, segunda serie 173 pulsaciones de media 21.3 y tercera algo mas cansado 172 de media 20.4 de media. Queda mucho trabajo por hacer y mucho que mejorar pero para ser el primer día de umbral me voy bastante contento.


Para finalizar el día soltar un poco y para casa sumando 61 km


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