martes, 3 de febrero de 2015

Rodillo time

Lo dicho ayer… sigue la nieve y que vamos a hacer con este tiempo… paciencia y a darle al rodillo. Hay mucha gente que le cuesta hacer rodillo y prefiere mojarse y arriesgarse en dias dificiles para la practica del ciclismo… yo creo que en el rodillo se pueden hacer buenos entrenamientos y entrenar mejor que en este tipo de dias.

Ayer calenté 10 minutos y tras este calentamiento meti ritmo, progresivamente iba aumentandolo y manteniendome entre 140-160 pulsaciones así durante 1h10 minutos para despues acabar el entrenamiento con otros 10 minutos de relax. Fue 1h30 donde hice 50 kilómetros.


La hora y media que realicé ayer viene siendo unas 2 horas en la calle… por lo que me puedo dar por satisfecho. Esta es la última semana de fase 2 y quiero terminar bien esta semana porque a partir de la semana que viene los entrenamientos serán mas duros!!!

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