viernes, 23 de enero de 2015

Rodillo

Que aburrido estoy del mal tiempo y eso que solo llevamos un mes de invierno! Ayer nuevo día de rodillo…no hay mas paso de salir y calarme y menos con las temperaturas tan bajas…así que no queda otra.

Tras 10 minutos de calentamiento me tocaba hacer 3 series de 10 minutos con 3 minutos de recuperación entre ellas. Tras esto 5 series de 4 minutos con 2 minutos de recuperación entre ellas pero trabajando la fuerza. Y para finalizar 5 series de 1 minuto con bastante cadencia.


50 km mas para el casillero y esperando a que mejore el tiempo para poder salir!!!

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