viernes, 17 de octubre de 2014

Seguimos sumando poco a poco

Como ya he ido diciendo estos días ahora es tiempo de otros deportes y algo de bici... alternar y la tranquilidad es la tonica ahora para hacer buena base.

El Miercoles me toco primer dia de Gimnasia. 6 Ejercicios con 5 repeticiones y 10 rondas repitiendo estos solo con una parada de 20 segundos por cada ronda. Los ejercicios eran los siguientes... que me dejaron muerto por cierto

5 burpees (estar de pie, tumbarte, levantarte y saltar)
5 Mountain climbers
5 Flexiones
5 Sentadillas
5 Abdominales
5 Zancadas

Como ya os digo... acabe para el arrastre... jajaja

Y hoy viernes, aprovechando el buen dia y viendo que voy a hacer bici el sabado y el domingo he salido a correr a ritmo tranquilo para ir acostumbrando a mis articulaciones. 9 km disfrutando de este deporte... que poco a poco me va enganchando!!!

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