viernes, 10 de octubre de 2014

Por fin!!!!

Tras unos cuantos días sin correr, ayer volví a calzarme las zapatillas. Cuando empiece la pretemporada quiero alternar otros deportes y correr será uno de ellos, pero las ultimas salidas no me habian dejado buenas sensaciones por dolores en la rodilla.

Sali y puse un ritmo de trote a 4.50 el km para ver como respondia la rodilla. Pasaban los kilometros y no notaba ninguna molestia. Iba al mismo ritmo hasta que en el km 5 en el que probé la rodilla subiendo el ritmo a 4.22 el km.

De ahi hasta casita nuevamente a ritmo 4.50 para acabar el dia con 7 km y por fin sin dolor en la rodilla despues de mucho tiempo.

Para finalizar unos buenos estiramientos y un poquito de frio en la rodilla por si las moscas

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