lunes, 30 de junio de 2014

vuelta salvatierra

Por segundo viernes consecutivo elijo la vuelta a salvatierra como recorrido. Esta vez acompañado de Emilio dimos esta vuelta llana disfrutando del día y dando pedales mientras nos poniamos los dientes largos comentando lo que vamos a disfrutar en unos pocos días. Puertos como Glandon, telegrafh, galibier, alpe duez o les deux alpes son como para ponernos los dientes largos e??? Ya os ire contando a lo largo de esta semana lo que va a venir... por lo demas el viernes acabo con 73 km en las piernas

viernes, 27 de junio de 2014

Resumen semanal

Tras un fin de cargado de muchos acontecimientos la semana ha sido bastante tranquila. Os cuento un poco lo acontecido.

Lunes

Descanso total

Martes

Mal tiempo en Vitoria... y no hay ganas de mojarse... asi que me hago 40 minutos de rodillo para soltar un poco las piernas

Miercoles.

Tengo un dia peeeerro... nuevo dia de descanso

Jueves

Mucho trabajo pero saco para dar una vuelta de hora y media. Me subo dos veces zaldiaran y veo que las piernas responden perfectamente y el descanso de la semana a venido genial. 42 km para la buchaca.

Viernes

Junto a Emilio quedo para dar la vuelta a Salvatierra, ritmo bueno para completar esta vuelta. 74 km para ir sumando kilometros en esta semana tranquila!

miércoles, 25 de junio de 2014

S.c Vitoriana... Arrate!!!

Nueva salida con la Vitoriana, esta vez con las piernas bastante doloridas y sabiendo que la etapa que tocaba con la sociedad era bastante dura.

Tras unos kilómetros muy tranquilos rodeando el pantano de Vitoria encaramos la subida al puerto de Kruzeta. Por esta vertiente bastante suave pero que al ritmo peleon que se subio ya dejaba ver que tenia las piernas calentitas. Bajada rapidisima y a afrontar las subidas a Elgueta y Karabiozar y con la tonteria ya llevabamos mas de 50 km y 1000 metros de desnivel.

Bajamos a Eibar y le comenta a Carlos que ya que estamos aquí que en vez de subir el alto de Areitio porque no subimos Arrate, cima mitica de Euskadi donde tantas veces se a decidido la Vuelta al pais Vasco.

Empezamos a subir Arrate y rapidamente ya vemos que esto ya es un puerto de entidad y es que el puerto tiene 7 km y los primeros 4 al 10% de media… un señor puerto!!!! Tras un gran esfuerzo coronamos y foto en la cumbre.


Bajada y hacia Vergara por soraluze. Terreno lleno de repechos y repechos que nos lleva hasta las faldas de Arlaban, puerto que subimos ya algo mas cansados y tocados de piernas…coronar y tranquilamente hacia casita sumando 145 km y 2000 metros de desnivel!!!! Buen dia de fondo y ya tengo a Arrate entre mis cimas!!!

martes, 24 de junio de 2014

Vuelta a pancorbo!


El sábado y ya tras varios fines de semana volvía a acudir a la cita con la grupeta de los sábados. Bastante gente en un día totalmente veraniego. Primeros kilómetros tranquilos dirección Montevite, aprovechamos para charlar con los compis e intercambiar vivencias en distintas marchas que cada uno hacemos. Con la tontería nos plantamos en el puerto de salinas.

El puerto tiene unos 4 km, los primeros dos los subimos tranquilos para los ultimos 2 subirlos a bastante velocidad. Coronar y hacia Pancorbo por Miranda. A buen ritmo nos plantamos en esta localidad. Paradita tecnica y a restablecer la marcha hacia Foncea.

Parece que la gente tiene ganas de darse caña y camino de Igay hay varios intentos de escapada que hacen que el ritmo se acelere, en una de ellas me meto yo casi llegando a Vitoria pero las patas van justitas y el ritmo alto de detrás hace que no vaya a ningun lado.


Al final 130 km regados con 2 buenas cervezas al acabar la etapa junto con los compis… que eso es lo mejor de todo el dia!!!

lunes, 23 de junio de 2014

Vuelta a salvatierra

Menudo fin de semana… por fin he podido hacer otro triplete… que ya llevaba tiempo sin hacer uno!!!!

Os ire contando poco a poco… hoy toca el viernes… pero como un pequeño resumen os puedo comentar que ayer subí una de las cimas mas míticas del pais vasco.

Viernes


A las 3 de la tarde junto a Jose Ignacio salimos tranquilamente para dar la vuelta a Salvatierra. Un calor sofocante nos acompaña en la primera hora para una vez llegados a Salvatierra bajar casi 10 grados y el cielo ponerse negro negro. Con la amenaza de tormenta cada vez mas alta vamos comiendo kilómetros a buen ritmo y charlando. Terminamos el día con 78 km y con ganas de que llegue el finde para quemar un poco el veneno que tenemos dentro jajaj

jueves, 19 de junio de 2014

Toca parar

Ayer nada mas salir a entrenar vi que en mi bici algo no funcionaba bien… hacia bastante ruido y el eje de pedalier se movia bastante… al taller y a cambiar los rodamientos… toca esperar a ver si solucionan rápido la avería y puedo entrenar estos días. Por lo demas poco que contar me queda…

miércoles, 18 de junio de 2014

Vuelta a manzanos

Tras un par de días de descanso por el esfuerzo del sábado, ayer nuevamente me subí a la bicicleta para entrenar. Salí en solitario a las 5 de la tarde dirección Nanclares. A bastante velocidad gracias al viento a favor fueron pasando los kilómetros y superé casi sin esfuerzo los repechos de montevite y manzanos. Con el viento ahora en contra fui por Pangua para acabar subiendo y sufriendo mucho el viento el puerto de Zaldiaran.


Acabe el entrenamiento por la zona de Gometxa y un poco mosca por unos ruidos en la bici que creo que igual hay que cambiar los rodamientos… hoy le tendre que echar un ojillo a ver que tal estan. Lo dicho acabé con 59 km en las piernas y parece que ya recuperado del sabado.

martes, 17 de junio de 2014

Crónica Clásica lagos de Covadonga 2014

Como todos los años alli voy con la cronica de los lagos.

7 de la mañana… suena el despertador… he dormido de lujo, es una cosa que con los años he ido mejorando, antes me ponia nervioso antes de una marcha o carrera… ahora duermo de lujo. Desayunamos y rapidamente hacia la salida.

Llegamos a la salida una hora antes y ya hay bastante gente… esto cada año esta peor, vemos a Jess en la salida, a Josema y muchas caras conocidas. Las gaitas tocan el Asturias patria querida y… salida!!!!

Rapidamente vamos adelantando a gente y lo que otros años no habia hecho este año me pongo en cabeza del pelotón. Al ritmo que marca Gorka en cabeza de pelotón vamos consumiendo kilómetros muy rapidamente, casi sin darnos cuenta ya estamos en Llanes donde cogemos direccion al primer puerto del día, la torneria.

En el mismo puerto tengo el placer de hablar con Luis ciclored, y ya cada uno a su ritmo, el mio a pesar de que el tiempo es bueno las sensaciones en las piernas no son buenas del todo y es que este ultimo mes no he entrenado todo lo bien que debería y creo que lo puedo pagar. Corono el puerto de la torneria con 5 minutos de mejora con mi mejor tiempo. Bajada rapidisima y a encarar la subida al segundo puerto.

Comenzamos el puerto un grupo muy grande que se va rompiendo, yo voy con Jesulon y tener a alguien conocido al lado por lo menos da algo mas de tranquilidad… o por lo menos a mi.

Tras coronar este segundo puerto afrontamos el terreno favorable hasta Covadonga a muy buen ritmo y dando algun que otro relevo, aprovecho para comer como un loco antes de la subida.

Y ya… lagos… 12 km que que os voy a contar… llegue con 5 minutos de mejora con mi mejor tiempo… pero no encontre ritmo en ningun momento, piernas duras, mucha humedad que hacia que tuviese mucho calor, ni tan si quiera los animos de Sandra, Amaia, Saul, los padres de Iñaki, los padres de Jess o toda la gente que se agolpa en las cunetas hicieron que me viniese arriba en una subida dura y larga que se me hizo… menos mal que llevaba unos minutillos con mi mejor tiempo y pude salvar el dia mejorando en justo un minuto y un segundo mi mejor marca en la marcha… me quede en 3h 46´00´´ eso si… la subida a lagos se me fue a 58 minutos de ahí que no estuviese muy contento porque se que puedo subirlos mejor… pero no fue el dia!!!


Me quedo con que cada vez voy mejorando que por lo menos algo es algo y con el pedazo de puerto que es lagos y lo que disfruto en mi marcha favorita!!!!

jueves, 12 de junio de 2014

Vuelta al pantano

Con la clásica a los lagos ya encima toca ir con el acelerador controlando y por eso esta semana me lo estoy tomando con calma para llegar descansado… que en las ultimas pruebas me he exigido mucho entre semana y me he notado en el dia de la verdad con las piernas cansadas.


Ayer nuevo entrenamiento en solitario. Salí dirección Otazu para una vez llegado a esta localidad tirar hacia el pantano para dar la tipica vuelta al pantano. Ritmo suave, pulsaciones bajas y disfrutando del día encima de las dos ruedas, para acabar el dia con 65 km muy suaves y poniendo a punto las piernas para el sabado!!!! Asturias nos espera!!!

miércoles, 11 de junio de 2014

Vuelta a la puebla

Gran trabajo que hizo Ricardo el de Ciclos Carreras que me tuvo la bici preparada en menos de un día y pudo entrenar ayer tambien!!!! Tras ir a recoger la bici y hacer la compra… hay que cumplir con los que deberes diarios, salí a entrenar 1 h 30 minutos.

Como es una semana en la que tengo una prueba dura me la estoy tomando con calma. Vuelta a la puebla con cadencia y ritmo tranquilo. Para ir hasta alli la verdad que bastante rápido por la ayuda del viento… la vuelta sufriendo algo mas pero sabiendo que las piernas tienen que llegar descansadas.


Al final acabe el dia con 44 km

martes, 10 de junio de 2014

Averia

Tras el descanso de este fin de semana ayer toco nuevo entrenamiento. A las 5 de la tarde partí dirección Nanclares, el calor que hacía era alto y las sensaciones con estos calores no son buenas y menos a estas alturas del año… que con la alergia me dejan muy “aplatanauu”.

Tras pasar Nanclares tocaba afrontar la subida a la cota de montevite, donde me encuentro con Virgilio y charlo un ratillo con él. Bajada rapida y hago una serie en la subida a Manzanos, las piernas responden bastante bien y hago una subida bastante rápida.

Bajada y hacia Zaldiaran por Pangua… y cual es mi sorpresa nada mas comenzar a subir el puerto de Zaldiaran… que el cambio trasero se me fastidia y no cambia y se encuentra en el piñon mas pequeño… a apretar los dientes y a sufrir… para llegar cuanto antes a la tienda y dejar la bici a la espera que me la arreglen cuanto antes, justo esta semana que son los lagos!!!


Terminé el entrenamiento con 63 km

lunes, 9 de junio de 2014

Grande Alaves!!!!!

Este fin de semana no os puedo contar nada de bici ya que he disfrutado como un enano de otras de mis pasiones... El Alaves. Fui hasta Jaen para poder disfrutar de una autentica final... el que ganaba se salvaba y permaneceria en segunda division una temporada mas ... dependiendo de resultados. El empate condenaba a los dos.

Y en el minuto 80 pintaba todo fatal... porque perdiamos 1-0 pero diez minutos que guardare toda mi vida nos devolvieron la sonrisa... en el 82 empataba Juanma, en el 85 Quiroga nos ponía por delante... en el 88 empataban ellos y todo pintaba negro... pero en el 93 Guzman nos llevo a la mas inmensa alegria!!!!

El glorioso nunca se rinde!!!!! Merecio la pena dejar la bici este fin de semana para disfrutar de algo historico!!!!














viernes, 6 de junio de 2014

Buena vuelta!

Nuevo día y aquí pasamos del invierno al verano de un dia para otro… el miércoles 14 grados de máxima, ayer 27. Aprovechando el buen tiempo salgo en solitario dirección puerto Vitoria. Subo este puerto y como se nota estos días que hace tan bueno que mi alergia se acentúa mas.

Tras bajar hasta ventas de armentia cojo dirección Argote para mas tarde subir la zona de repechos de Baroja. Paso esta zona muy bien y ahora siguen los repechos dirección Zambrana por Payueta y santa cruz del fierro.


Con viento a favor ya solo queda la recta larga de Berantevilla y subir cucho y Zaldiaran para acabar el dia con 85 km y 1000 metros de desnivel.

jueves, 5 de junio de 2014

Vuelta Heredia

El buen tiempo desaparece y el frío hace acto de presencia… si señores, ayer en Vitoria maxima de 12 grados a 4 de Junio… increible! El entrenamiento no tuvo mucho misterio porque tocaba recuperarse del día anterior. Salida tranquila disfrutando de la bici mientras completaba los 70 km que tiene la vuelta a Heredia. Hoy el día ya con algo mas de temperatura lo aprovechare para meter algo mas de chicha porque el sábado al final no haré la prueba Vitoria… ya que me voy a Jaen a animar al alaves!!!! Aunque el domingo espero entrenar con total normalidad!!!

miércoles, 4 de junio de 2014

Arlaban

Ayer en solitario nuevamente toco entrenamiento aprovechando estos días de buen tiempo. Tras calentar un poco dirección Landa me dirigí hacia el puerto de Arlaban, que como siempre digo, es un puerto que me encanta. Antes de comenzar a bajar el puerto me encontré con Ekaitz y David que venían de hacer Vitoria – Zarauz – Vitoria… 204 km … casi nada!!!!

Por mi parte bajar hasta Eskoriaza y media vuelta hacia arriba. En el puerto me puse a umbral y a subirlo a ese ritmo, buscando cadencia e intentando subir rápido. Muy contento porque marque mi mejor tiempo en este puerto… bajando en mas de 26 sg mi anterior registro.


Tras este calenton a menor ritmo y buscando cadencia me dirigí hacia Vitoria para terminar este entrenamiento con 65 km en las piernillas.

martes, 3 de junio de 2014

Vuelta al pantano

Tras unos días de parón, entre el mal tiempo y la boda de un amigo ayer tocó volver a vestirse de romano y dar pedales. A las 14.45 salí en solitario calentar un poco por la zona de jundiz y una vueltilla por los alrededores de Vitoria e ir a recoger a Emilio para dar la vuelta al pantano.

Ritmo tranquilo y charlando pasaron rapidamente los kilómetros, para acabar el día con 85 km en las piernas y casi 3 horas de bici.