lunes, 3 de marzo de 2014

Resumen fin de semana


Este fin de semana tocaba descanso de carreras y quería plantear un fin de semana duro de entrenamientos pero poca leche he podido sumar con este maldito tiempo, aunque si que he podido recargar el bono bici para futuros fines de semana jaja.

El sábado viendo el panorama en la calle me levante y a dar pedales bajo techo. Me plantee hacer una hora y media dura y eso hice. Tras calentar 15 minutos, empecé a meter caña a las piernas en los siguientes 15 y a partir de ahí cada 3 minutos serie de 3 minutos a Z5… asi hasta 9 veces.


Tras esto soltar un poco y finalizar el entrenamiento con 46 km en hora y media. 

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