miércoles, 27 de noviembre de 2013

Periodo de base

Nueva semana comienza y con esta cerramos ya el mes de noviembre. Poco a poco nos vamos acercando al final del 2013… que rapido se ha pasado este añito.

Os cuento un poco lo acontecido estos dos dias.

Lunes

Nuevo día de agua… y con este ya llevamos 15 dias seguidos lloviendo… como siga asi se abriran las compuertas del pantano en breve.

No queda otra que hacer bici indoor. Me subo a la bici indoor y a hacer el entrenamiento marcado. 30 minutos en Z2 para luego subir 50 minutos en Z3, todo ello con un calentamiento y un rato de soltar piernas. Buen entrenamiento para ir ganando poco a poco base.

Martes

Por fin no llueve!!!! Eso si, hace un frío y un viento del carajo!!!! No lo dudo me voy a la calle a estrenar mis nuevas ruedas a ver que tal van. De primeras se nota bastante el peso. Hago la vuelta a armiñon, la primera parte muy cómodo… la segunda algo menos por el fuerte viento de cara.

El plan algo mas intenso que el día anterior. Este dia 30 minutos en Z2 y una vez terminado esto dos series de 20 minutos en Z3+ con 3 minutos de recuperacion entre ellas… Finalizo soltando tranquilamente hasta casa sumando 54 km.


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