lunes, 25 de noviembre de 2013

Entrenamientos del fin de semana

Nuevo fin de semana y este he podido sumar poco entrenamiento ya que me he ido con los amigos a una casa rural... pero algo de deporte si que he podido hacer.

Viernes.

Antes de irme a la casa rural que mejor que una sesion de bici. Tocaba un entrenamiento intenso, con un par de series a pulsaciones por debajo del umbral. Como hacia malo pues encima de la bici indoor que tengo en casita.

Calentar un poco, 30 minutos en Z2 y dos series de 20 minutos en Z3 + con 3 minutos de recuperacion entre ellas. Acabo con buenas sensaciones y de ahi a la casa rural.


Sábado

Despues de una noche mas larga de lo habitual, junto a 3 amigos vamos a una cancha de basket para quemar los excesos de la noche. Canastas, rebotes y hasta mates (la canasta era mas baja de lo habitual) para pasar un rato agradable y deportivo con los amigos.

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