jueves, 31 de enero de 2013

Series en subida



Nuevo entrenamiento, seguimos con el plan marcado por Anselmo. Hoy tocan series en subida, esos entrenamientos que cuando los ves en papel…piensas… que bien!!! Hoy toca subidas, pero que cuando estas en ellos lo unico que quieres es que acaben jajaj.

A las 3 de la tarde junto a Gorka salimos direccion Landa, buen ritmo de calentamiento para ir poniendo las piernas a punto. Bajar Arlaban y a comenzar las series a unas determinadas pulsaciones. Para arriba, para abajo, para arriba para abajo… asi unas cuantas veces… las veces necesarias para aprenderme este puerto de memoria jajaj.

Una vez acabadas las series tranquilamente hacia Vitoria, soltando piernas y no picandonos con nadie… raro en nosotros jaja pero si se quiere progresar hay que hacer caso al mister y los descansos y soltar piernas hay que cumplirlos.

Al final 85 km con mas de 1000 metros de desnivel para seguir sumando en esta temporada

miércoles, 30 de enero de 2013

Entrenos 28-29 Enero


Nueva semana, ya va quedando menos para comenzar la temporada, mi segunda como senior. El 16 de febrero se dará el pistoletazo de salida en llodio.

Esta semana el tiempo a dado una tregua y esta dejando entrenar… hasta con temperaturas super agradables. Os cuento las crónicas de momento de estos dos primeros días.

Lunes

Toca descanso activo, rodar 40 kilometros hasta la puebla. Las piernas las noto algo cansadas, este entrenamiento tranquilo me viene perfecto para recuperar fuerzas. Sumo 41.4 km tranquilos con este perfil.


Martes

Sensaciones mucho mejores, menos mal. El entrenamiento de hoy es algo mas largo 70 km llanos. Me dirijo a hacer la vuelta a zubizabal, que aunque tenga la pequeña subida a zubizabal lo demas es practicamente llano.

Sensaciones muy buenas encima de la bici, termino el entrenamiento con ganas de mas. Muy contento, acabo el dia con 75 km y con ganas de mañana… que tocan series en subida!!!



Os dejo unas fotos del stage del otro dia en logroño!!!









FOTOS BY: IÑAKI OSUA

martes, 29 de enero de 2013

Zaldiaran + Puerto Vitoria + Vuelta a heredia


Me levanto pronto, abro la ventana..lloviendo y un muchísimo viento. Desayuno y miro la previsión del tiempo, la cual indica que a partir de las 10 dejará de llover, mismo viento pero sin lluvia. Hablo con Gorka para salir mas tarde pero él prefiere descansar.

A las 9.30 de la mañana salgo en solitario, tenía que subir dos puertos. Me los quiero quitar cuanto antes, me dirijo a dar la vuelta de Zaldiaran y puerto Vitoria, puertos con la pendiente constante pero no muy duras. Subo estos dos puertos y sufriendo el aire tan fuerte, pero librando la lluvia me dirijo hacia Heredia en busca de la grupeta para completar con ellos lo que me queda de entrenamiento.

Llego a Heredia y por allí no veo a nadie, igual el viento y lluvia a echado para atrás a mucha gente. Completo el entrenamiento por landa para acabar con 102 km en las patas y bastante cansado por el viento reinante durante todo el día


lunes, 28 de enero de 2013

25/1/13 Vuelta Izarra


Ya estamos a final del primer mes del 2013, esto va muy rápido y aunque el tiempo no a acompañado todo lo que queriamos se ha podido sumar este fin de semana.

Viendo que el domingo iba a hacer muy malo adelante los entrenos del fin de semana para el viernes y sábado. Hoy voy con la crónica del viernes.

A las 3 de la tarde quedo con Gorka, para hacer una etapa de 80 km con repechos. A mi me apetecia hacer la vuelta a Igay pero veo que Gorka no esta por la labor por lo que elegimos la vuelta a Izarra, con repechos pero algo mas llana.

Saliendo de Vitoria nos encontramos con Oscar de Boveda y ya los tres vamos haciendo camino. Subimos a buen ritmo montevite, y hacia Izarra. El viento entra a favor en esta parte y se va de lujo, ya la cosa cambiaria cuando cogemos direccion Vitoria.

Subir el repechon de Aiurdin y para Vitoria alargando por Foronda y jundiz. El viento que hace no es ni medio normal, decidimos ir para casa con 73 km en las piernas.



viernes, 25 de enero de 2013

Entreno 23/1/13.. controlando


El miércoles mismo plan que el martes, adelantar el entrenamiento del jueves porque este día iba a llover de lo lindo.

Quedo con Gorka a las 3 para hacer un entreno de 70 km, llano aunque elegimos un terreno con algún que otro repecho. Partimos hacia Nanclares, como no… fuerte aire de cara que hace que en la primera hora la media sea irrisoria.

Me encuentro bastante bien, las piernas algo cansadas eso si… llevo 5 días consecutivos de bici después del paron por la lesión. La subida a montevite se hace rápida pero sin pasar las 170 pulsaciones. Bajar y hacia armiñon, superando otra subida de 2 km en la que Gorka se forzó, pero yo haciendo caso a Anselmo no pase de las 170 pulsaciones.. (no me pique no!!!) jaja.

Llegar a Armiñon y hacia Vitoria alargando un poco hasta la zona de berrosteguieta para sumar al termino del entrenamiento 71.4 km con este perfil.


jueves, 24 de enero de 2013

Mini crónicas 21-22 Enero


Una semana menos para el comienzo de la temporada, en esta me e puesto en manos del mister y voy a seguir sus entrenamientos, estoy seguro de que voy a mejorar considerablemente.

Esta semana toca recuperacion, aquí van las mini crónicas de lunes y martes.

Lunes

Junto a Gorka salgo a las 3 de la tarde, por fin el tiempo a dado una tregua y parece que no nos mojaremos. Eso si, frio si que hace, y bastante viento el cual nos acompañaria hasta la puebla donde dariamos la vuelta y para Vitoria soltando piernas. Las piernas lo agradecen porque estan algo cansadas del domingo. Sumó 42 km mas para la buchaca.


Martes

Según el plan, este día me toca descanso, pero viendo que para el resto de la semana dan malo y por lo menos hoy respeta el día no me lo pienso y adelante el entreno un día. Sigo en semana de recuperacion por lo que el entreno es corto, 40 km y sin superar las 170 pulsaciones. Marco un ritmo constante y el entreno se me pasa volando. Buenas sensaciones en las piernas a pesar de un dia mas el viento fuerte.

Acabo el entrenamiento con 42 km y este perfil

miércoles, 23 de enero de 2013

Ofertones!!!

Gorka pone estas ruedas a la venta, si estais interesados poneros en contacto con el a traves de Gorkosua@hotmail.com


Vendo juego de ruedas Bontrager XXXLITE de carbono con buje DT-240, no llegan a los 1000 km,son para Shimano, las tenia de reserva por si acaso,pero como ya no las voy a usar y necesito la pasta las vendo por eso.Vienen con cubierta Michelin Pro3.Son las de llanta de carbono y radios blancos,las mismas que usaba el Radioshak, de perfil 35,son de julio del 2012.
Mi Oferton :975 Euros 




1º Juego de ruedas Bontrager Aura 5 en negro y pegatinas en Blanco,usadas tan solo un dia nada mas,pro vienen de un regalo y las quito porque tengo ya muchas ruedas, van con sus cierres y unas cubiertas Michelin Pro3 negras(no las de la foto).Nuevas salen unos 1200 Euros.
Mi Oferton :790 Euros 




2º Juego de ruedas Bontrager Aura 5 en negro y pegatinas en Rojo,usadas 3 dias en la bici de crono, las quito porque tengo ya muchas ruedas, estas tambien van con sus cierres y unas cubiertas Michelin Pro3 negras(no las de la foto).Nuevas salen unos 1200 Euros.
Mi Oferton :790 Euros 


Vendo juego de ruedas Shimano DURA ACE C50 con perfil 50,son las WH7850,provienen de repuesto de unequipo, le cambiaron las pegatinas, esta muy poco usadas, bien cuidadas y las doy con cubiertas Michelin Pro3 y piñones Shimano 105.El que las ha probado sabe que son muy buenas y de gran rodaje
Mi Oferton :875Euros 


martes, 22 de enero de 2013

Tercer stage del equipo


Después de una semana de parón el domingo por fin pudimos entrenar y menudo entrenamiento!!!

A las 9 de la mañana partimos los fruteros hacia Logroño, donde habíamos quedado con el resto del equipo para hacer el tercer stage de la temporada. Llegamos a la casa de Pedro y pronto a vestirnos de romanos. Anselmo nuestro director prometió que nos iba a apretar las tuercas, muchas risas al principio… luego ya nos cambiarían las caras jaja.

A las 11 de la mañana nos pusimos a dar pedales. Los primeros 5 kilómetros de tranquilidad, serían los únicos en todo el día. Pasados estos 5 km, Anselmo puso el coche delante y a hacer relevos tras coche. Velocidad de crucero de 42-45 km/h, ritmo de carrera. Así llegaríamos al primer puerto, el puerto de Soto. 9 km de puerto tendido.

En este puerto el director le dice que ataque a Gorka, se nos escapa y cuando esta lejos los de detrás a relevos para intentar alcanzarle. El ritmo de subida es altísimo y ante el brutal ritmo de subida que han puesto Pedro y Emilio me quedo de ellos. Me vengo abajo un poco, pero bueno esto es largo, seguro que con el paso de los kilómetros voy mejor. Coronamos y hacia abajo.

El mister nos da descanso en la bajada, pero una vez bajado el puerto otra vez a relevos y tras coche, no hay descanso. Llegamos al segundo puerto San Martin, una trampa de 6 km con varias rampas del 16%. Me dice que cuando acabe un descansillo ataque. Hago caso y zasca, ataco en una rampa del 7 y rápidamente encadeno una del 15. Me voy quedando sin fuerzas y los de detrás tienen orden de pillarme. Lo hacen y Pedro y Emilio se escapan. Me agarro a Gorka y coronamos juntos esta trampa de puerto.

Recuperación en la bajada y otra vez tras coche, el viento entra muy fuerte. Detrás del coche se va genial, pero cuando sales del rebufo hay que sufrir como un perro y las fuerzas cada vez van mas justas. Encaramos la última subida, al puerto de Clavijo. Puerto de 7 km con rampas al 11 y las fuerzas muy justas toda una trampa mortal.

Comenzamos el puerto y Gorka cede unos metros, yo no voy muy católico que se diga, es cuando el mister nos dice a Gorka y a mi de atacar. Yo me exprimo todo lo que puedo, a Gorka le suben hasta mi y da todo lo que tiene para llevarme lo mas lejos posible de Emilio y Pedro. Abro hueco pero cuando les dan la orden de pillarme me alcanzan como quieren. Estoy vacío y una vez que me pasan, subo piñones y a hacer la subida lo mejor posible.

Coronar y hacia casa de Pedro directamente ya relajaditos, sabiendo que hemos dado todo en el entrenamiento y que a pesar de sufrir un montón, me lo he pasado en grande en este entrenamiento.


http://connect.garmin.com/activity/264247011

Hay 570 fotos de este entreno... ya iremos subiendo jaja

lunes, 21 de enero de 2013

venta un garmin Edge 800


Un amiguete pone en venta un garmin Edge 800, lo tiene nuevo lo ha usado 3 veces, lo vende porque no lo utiliza y para tenerlo en casa muerto de risa prefiere venderlo.

La venta es del Gps con opción a comprar el sensor de cadencia. El precio lo deja en 350€ si alguien esta interesado que contacte con él a través de este mail urbinachef@gmail.com

Os dejo unas fotos para que veais que esta en perfectas condiciones.










Lluvia lluvia y lluvia!!!

Tras una semana de total reposo el fin de semana he sumado kilómetros y poco a poco la molestia de la rotura de fibras va desapareciendo poco a poco.

El sábado me levanté pronto con la “esperanza” de que no estuviese lloviendo… pero si, lo estaba, y bastante además. Por lo que aproveché para recargar el bono bici haciendo tareas domesticas y aprovechando para hacer 45 minutos de rodillo, para probar la pierna.

La sesión fue de menos a mas, primero haciendo un poco de calentamiento e ir aumentando la intensidad cada 10 minutos. Al finalizar note un poco cargada la zona del cuadriceps pero nada mas.. asi que contento y listo para el domingo para el tercer stage del equipo.




viernes, 18 de enero de 2013

Sin bici... pero mejorando


Tercer día de descanso y tras pasar por la fisioterapeuta Esencial (patrocinador del equipo), la cosa va mucho mejor, siento alguna molestia pero ya es mínima. Me ha aconsejado que estos días descanse o haga ejercicio moderado, sin grandes esfuerzos. Por lo menos estos días lluviosos invitan al descanso, asi que le haré caso y tratare de recuperarme lo mejor posible. Hoy me montare de nuevo encima de la bici para hacer algo de rodillo, sin forzar mucho, para que las piernas no olviden que dentro de poco empieza la temporada y sobre todo para ir viendo como responde la pierna ante el ejercicio moderado. 







pd: Hoy se hablará mucho del tema Armstrong, que si se dopó... vale que él pague por todo lo que ha hecho. Mi idolo se ha caido y estoy muy defraudado, pero estoy cansado de escuchar a gente que no tiene ni idea de ciclismo de criticar, que si todos los ciclistas somos unos drogados, que todos nos dopamos, xk eso es mentira... en fin ... un nuevo golpe para el ciclismo.


jueves, 17 de enero de 2013

Toca parar :(


Siguen las lluvias y mi dolor en la pierna a aumentado estos días, he decidido darme descanso. Sigo sin recuperarme de la caída sufrida el día 5 de enero, ayer acudí al médico para ver lo que tengo.

La médica me comentó que tengo una rotura de fibras en la zona de la ingle, me recomienda reposo o actividad muy suave  y que vaya a un fisio para acelerar el proceso de recuperación.

Así que paciencia, ir al fisio e intentar recuperarme lo antes posible… hoy es el tercer día que estaré sin entrenar y ya me subo por las paredes!!!

miércoles, 16 de enero de 2013

Capeando el temporal

Menuda semana que llevamos en Vitoria, el invierno a llegado y parece que para quedarse. Desde el domingo no ha parado de llover. Con este temporal salir a la calle a entrenar se ha convertido en una tarea muy difícil y arriesgada por lo que mejor entrenar bajo techo.


En vez de hacer rodillo le comente a Gorka de ir a hacer 1 hora de bici al gym, por lo menos no es tan aburrido si estas con alguien charlando.



Nos pusimos a dar pedales y entre risas y alguna serie de fuerza completamos la hora larga, y es que entrenar bajo techo para mi se hace larguísimo no tiene ni comparación a lo rápido que se me pasa cuando entreno en la calle.



martes, 15 de enero de 2013

Presentacion Frutas Ederra - Txirrinduz


El sábado por fin tuvimos la presentación del equipo frutas ederra – Txirrinduz.

Fue un día para estar todos juntos y conocer al que será nuestro director deportivo, Anselmo Calzada, el cual conoce profundamente el mundo del ciclismo.

Aquí os dejo una foto de la presentación.




Por otra parte, también realizamos un entrenamiento los del equipo. A las 14.30 partimos dirección Salvatierra por la nacional 1. Buen ritmo, tan bueno que llegamos a Salvatierra con media de 34.5 km/h. Cogimos ya dirección Landa por Heredia, en este tramo el aire entraba de cara, aun así seguimos a buen ritmo.


Los kilómetros pasan volando con los compis, el buen ambiente y las risas están aseguradas, este año me va a gustar mucho, no solo por lo motivado que estoy sino por el buen ambiente que hay.




Como llegamos pronto a Vitoria, alargamos por la vuelta de los conejos y con la mini subida al santuario de Estibaliz. De ahí ya tiramos hacia Vitoria, sumando 84 km en apenas 2 horas 30.

Muy buen entrenamiento y ya contando las horas para un nuevo stage con el equipo!

lunes, 14 de enero de 2013

Vuelta a landa


Con la tonteria ya estamos a mediados de mes de enero, el comienzo de la temporada ya esta aquí. Este fin de semana anunciaban mal tiempo y la previsión para sumar horas encima de la bici se complicaba bastante. Al final el tiempo no ha sido tan malo como se esperaba y hemos podido sumar algo.

Comienzo con lo acontecido el Viernes.

A las 3 de la tarde salgo a entrenar junto con Gorka. Este estrena nueva máquina, una Trek de contrarreloj, preciosa por cierto. Le comento que todavía tengo molestias en la pierna y que prefiero ir tranquilos para terminar de recuperarme.


Comenzamos la etapa camino Ilarraza, ritmo alegre que sirve para ir calentando bien la pierna, en el brazo ya han desaparecido todas las molestias. Por mitad del camino nos encontramos con Rubén que tambien anda de estreno, muy bonita por cierto su nueva montura. Tranquilos vamos haciendo camino hasta llegar a Vitoria, sumando 56 km en las piernas y con la pierna algo cargada… normal llevo 3 días sin darle descanso y eso al final .. se nota.


viernes, 11 de enero de 2013

Mejorando poco a poco


Tras descansar el martes, porque tenía la pierna bastante dolorida todavía, he seguido entrenando esta semana.

Miercoles.

A las 3 de la tarde en solitario salí para hacer el mismo recorrido que el lunes. Con tranquilidad y sobre todo calentando bien fueron pasando los kilómetros. Con alguna molestia llegue hasta Armiñon, donde comenzó a chispear. Volví por el mismo recorrido de antes, con la ayuda del viento. Sin forzar nada llegue hasta Vitoria sumando 50 km en el casillero y soportando algo de lluvia.




Jueves

Una vez mas a las 3 de la tarde me vesti de “romano” y a entrenar. Con una mejoría notable en la pierna aunque con alguna molestia todavía, me dirigí hacia Ilarraza para hacer la vuelta al pantano. Como el día anterior a mitad del camino me pillo la lluvia, muy poca eso si. Con sensaciones mucho mejores acabé la etapa, terminando con 52 km en el cuenta.

jueves, 10 de enero de 2013

Se vende Cuadro BH GC AERO de carbono

Anuncio de Gorka

Se vende Cuadro BH GC AERO de carbono talla M(yo mido 1,78)con frenos Titan, sillin specialized ,direccion y potencia FSA y platos y bielas FSA 53/39.La he usado 3 veces entrenando y otra mas en una contrareloj.La compre en tiendam tengo la garantia y los papeles.En la tienda estaba de muestra, esta semi nueva como ya he dicho.
Su precio es 1400 Euros con los gastos de envio incluidos, el precio es negociable.
Teniendo en cuenta que solo el cuadro cuesta 1500 euros nuevo,creo que es una buena oportunidad.

Mi email es gorkosua@hotmail.com












miércoles, 9 de enero de 2013

Con molestias..pero contento


48 horas después de la caída y con algún dolor que otro, intento probarme para ver si encima de la bici tengo dolores. Salgo en solitario para hacer la vuelta a Armiñon, el único propósito es ver si puedo rodar y así por lo menos no estar de paron total.

Comienzo la etapa, tranquilo, calentando bien la musculatura. Alguna molestia tengo pero bastante soportable. Llegando a Trespuentes me alcanza Juan, cuanto tiempo sin verle, sin dudarlo me pongo a su lado, le comento que yo iré despacito, pero como el esta haciendo un entreno de base le vengo genial.

De charleta llegamos hasta Armiñon y hacia Vitoria por el mismo camino recorrido anteriormente. Los kilómetros pasan volando con este crack.

Al final 54 km con algo de molestias en la pierna y en la clavícula, todavía necesito reposo para recuperarme del todo, pero contento de poder haber rodado un par de horitas.





martes, 8 de enero de 2013

Menudo dia!!!


Nuevo sábado y con él una vez mas una nueva salida con la grupeta. El día amanece fresco fresco, y una niebla bastante densa que dejará el termómetro durante toda la mañana rondando los 3-4 grados.

Voy al lugar de quedada y hay bastante gente, parece que el frío no echa para atrás a la gente. Comenzamos la etapa y los primeros kilómetros me meto en el grupo, tengo pocas ganas de ir delante de momento, hace demasiado frío, prefiero ir un ratillo en la oficina calentando bien.

Llegamos a la presa y la cosa se empieza a calentar pero rápidamente se para, por un pinchazo de un compañero. Paramos a esperar la reparación y nos ponemos manos a la obra, para pillar a los que no habían esperado.

Ponemos ritmo alegre, entra la gente a relevo, los kilómetros pasan volando… cuando entramos unos cuantos a relevo da gusto. Llegamos a Eguino y cuando todo parecía indicar que iba a ponerse bonita la cosa… nuevamente pinchazo del mismo compi… ejem ejem Asier. Risas mientra arregla el pinchazo y hacia Salvatierra y aquí tuve la mala suerte de pisar una placa de hielo en un paso de cebra e irme al suelo. Golpe fuerte en brazo y pierna. El golpe ha sido fuerte pero por lo menos solo ha quedado en chapa y pintura.

Con los dolores decido irme a casa directo por la nacional y no alargar. Koldo me acompaña, parece que esta todo bien aunque me molesta la muñeca, la zona de la clavícula me duele y sobre todo la cadera.

Termino la etapa con 91 Km. y todo el sábado tumbado en casa casi sin poder moverme por las molestias de la caída.




Pd: Luego me enteré que en la grupeta volvieron a pinchar... resumen del dia 3 pinchazos y una caida en la grupeta... menudo dia!!!

lunes, 7 de enero de 2013

Arlaban + Susto!!!



Vamos con la crónica de lo acontecido este fin de semana.

Comenzamos por el Viernes, 3 de la tarde, quedo una vez mas con Gorka para salir a entrenar. El recorrido sería ir hacia Landa, bajar a Eskoriaza por Salinas, subir el puerto de Arlaban y para casa por Landa una vez mas.

Cogemos camino Landa a buen ritmo, me noto las piernas bastante cansadas, el encadenar tantos dias de entrenamiento me esta dejando algo cansado, pero con el paso de los km las sensaciones mejoran algo. Bajamos con precaucion salinas y encaramos la subida a uno de mis puertos favoritos. Nos lo tomamos con calma, coronamos 19 minutos después de haber empezado el puerto, casi 4 minutos peor que en la mejor ascensión a este puerto… normal, entre que lo hemos hecho tranquilos y estamos en el comienzo de la temporada.

Poco a poco nos vamos acercando a Vitoria por Landa, sufriendo dos sustos gordos por culpa de una moto y un coche. Con el miedo en el cuerpo llegamos a Vitoria, cabreados, con rabia porque muchos conductores creen que sobramos en la carretera, nos tratan mal… hay que intentar parar esto… no quiero tener que despedirme de mi gente cada vez que salga a entrenar!!! BASTA YA!!!

sábado, 5 de enero de 2013

Vuelta a Izarra

Para estrenar el año ciclista, tuve que esperar hasta el dia 3. Junto a Gorka quede para realizar la vuelta a Izarra, terreno llanito salvo algun repechon y el puerto de Aiurdin.

Salimos a las 3 de la tarde direccion nanclares, buen ritmo el marcado en la subida a montevite, bajar y encarar el terreno rompepiernas hasta Izarra. El viento entraba en contra lo que hace que este tramo de 16 km se hagan una tortura... como un pueblo que pasas por este tramo.. porque sera.

Llegamos a Murgia y encaramos la subida por la nueva zona que he conocido, algo mas entretenida que el rampon de 1.5 km recto. Bajada del puerto y hacia casita alargando un poco por foronda.

Al final acabamos el dia con 70 km y este perfil. http://connect.garmin.com/activity/257478315

viernes, 4 de enero de 2013

Vuelta a Salvatierra


31 de Diciembre, último día del año y como viene siendo habitual que mejor manera de despedir el año que haciendo deporte, eso si, mi deporte. Le comenté a Izarra, un amiguete que esta comenzando que se viniese con mi grupeta para dar la vuelta a Eguino y así ir picandole un poquito para que  le vaya cogiendo el gustillo a este mundillo.

A las 9 salimos dirección Landa, ritmo tranquilo en la grupeta, esto le vendrá bien, para ir cogiendo moral porque conociendo a los compis, se que mas tarde esto se endurecerá.

Pasamos la zona de la presa e Izarra ya me comenta que va algo alto de pulsaciones, aun así es capaz de tirar del grupo! Ole por su esfuerzo! Le comento que vaya detrás del grupo para ir recuperando, pero en la cuesta de Marieta ya cede y le comento que vayamos mas tranquilos que lo ha hecho muy bien. Ya en solitario vamos hasta Salvatierra donde paramos a tomar algo. Saludamos a la gente que esta alli y para casita por la vieja.

En este tramo nos encontramos con 3 ciclistas, formamos un grupillo y como pega el viento de cara muy fuerte me pongo a tirar de este grupo, aprovecho para entrenar algo con pulsaciones altas y les llevo hasta Vitoria, sumando 75 km y finalizar el año con buenas sensaciones.






jueves, 3 de enero de 2013

Entrenando con el equipo


Por fin el domingo nos reunimos todos los del equipo, salvo Anselmo (director) para hacer el primer stage de la temporada, corto pero el primero. Ya irán viniendo más.

A las 9 de la mañana quedamos para entrenar todos juntos, el recorrido que escogimos fue la vuelta a Igay. Comenzamos subiendo el puerto de zaldiaran. Un frío helador en la subida y más en la bajada. Subida a buen ritmo, esta grupeta va fuerte eso de ir “tranquilos” subiendo se dará en pocas ocasiones me da a mi.

Llegamos a Treviño y hacia Miranda por Berantevilla, nos vamos relevando y de charleta con los compañeros. Así llegaríamos hasta Rivabellosa donde pararíamos a tomar algo.

Restablecemos la marcha y pronto entramos en calor con los repechos que hay por la zona de Igay. En montevite intento picar a los compis con un “ataque” pero no entran al trapo… cachis jaja.

Ya llegando a Vitoria, nos encontramos con un seguidor del equipo, risas y charla nos acompañarían hasta la ciudad. Al final 80 km de buenísima compañía y una sensación de que con esta gente formar parte de este equipo es un lujazo.






miércoles, 2 de enero de 2013

Vuelta a Eguino


El 2013 ha comenzado pero como estos días no os he podido contar todo lo que hice en navidades sigo con lo acontecido estos días atrás.

El sábado para acabar el año con la grupeta una vez más tocaba dar la vuelta a Eguino. Tras el descanso merecido del Viernes, el sábado me levanto ya con las piernas totalmente recuperadas. Comenzamos la etapa y rápidamente se pone un ritmo alegre, con algún que otro “intento” de fuga pero rápidamente solucionado por el pelotón. El viento a favor hace que la gente esté mas activa e intenten hacer fugas, yo lo intente pasado Araia junto a Alfredo y Anton pero sin éxito. Llegamos con muy buena media a Salvatierra donde paramos a tomar algo.

Restablecemos la marcha, ahora con el viento en contra. Juanma y yo nos pegamos buena pechada tirando desde Salvatierra a Gebara. Llegados a Marieta decido meterme un poco en la oficina y descansar las piernas. Llegados a la presa me pego a Alfredo, el mas rápido en los sprint de la fabrica. Llegamos al ultimo kilómetro y me veo bien colocado para batir a Alfredo, veo que a mi rueda esta Asier, nos preparamos…. Pero no hay nadie que salga!!! Jajaja llegamos a la fabrica sin sprint, nos echamos unas risas porque todos estábamos esperando a que saliese alguien y al final unos por otros… la casa sin barrer jajaaj.

Al final 107 km a ritmo alegre, esto va cogiendo forma, la temporada de carreras se acerca y mis sensaciones con respecto al año pasado son totalmente diferentes!!! Esto marcha!!!

martes, 1 de enero de 2013

vuelta a igay

seguimos con la  cronica de estos dias de navidad. El jueves junto a varios compañeros de grupeta salimos direccion nanclares para hacer la vuelta a Igay, viento  de cara para empezar por lo que subimos montevite tranquilamente.

Pasamos Pobes y en los repechazos que hay, siento k las piernas van bien. Poco a poco vamos haciendo camino hasta Miranda y mas tarde hasta zambrana donde parariamos a tomar algo.

restablecemos la marcha camino de zadiaran en el que el ritmo se aviva, nos quedamos delante Oscar, Juan y yo, al verme  con buenas sensaciones marco un rito majo y que voy subiendo. Corono en solitario, espero a los compis y para casa sumando casi 100km para la buchaca!