lunes, 19 de noviembre de 2012

Vuelta al pantano... calentita


Tercera semana de la temporada finalizada, ya vamos sumando poco a poco kilómetros en las piernas y las sensaciones este fin de semana han sido bastante positivas. Hoy os contaré lo que hice el viernes.

15.30 de la tarde, quedo con Gorka para salir a hacer el entrenamiento. La idea es ir “alegres” durante parte del entreno pero siempre controlando las pulsaciones. Salimos dirección arkaute, viento en contra… que raro. Calentamos bien hasta que hacemos la primera “serie” en la cuesta del perro, buen calentón para las piernas.

Seguimos devorando kilómetros, desde Marieta hasta landa una nueva serie y desde aquí ya decidimos ir algo mas tranquilos a casa, hasta que nos encontramos con un ciclista y hacemos una serie de relevos y así llegar a Vitoria algo antes.

Al final acabamos con 54 km en las piernas y a 31.3km/h de media.. Buen entreno!

http://connect.garmin.com/activity/243817905

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