viernes, 30 de noviembre de 2012

Frutas Ederra - Txirrinduz


Hoy voy a hacer un poco de publicidad del equipo.

Una vez echa ya la labor de tener director deportivo, sacarnos la licencia de equipo y asi poder participar con el nombre de frutas ederra-txirrinduz, ahora estamos en la tarea de intentar buscar mas patrocinadores.

Estas semanas nos moveremos por varias empresas, tiendas o cualquier tipo de negocio intentando captar patrocinadores, sabemos que las cosas ahora mismo estan mal pero cualquier pequeña aportación nos vendría bien para ir creciendo poco a poco y nosotros por esa confianza hariamos toda la publicidad posible.

Seguiremos trabajando duro para que este proyecto salga adelante.

jueves, 29 de noviembre de 2012

Tiempo de frio tiempo de rodillo


Día desapacible en Vitoria, el termómetro por los suelos y el cielo descargando agua sin parar, así salir a la calle es muy difícil por lo que toca desempolvar el rodillo y aunque sea hacer una hora para que el cuerpo se active un poco.

Poco me gusta esto del rodillo, pero si no hay mas… Me monto al potro de tortura, en mi caso de tres rulos que por lo menos es algo mas entretenido. La primera media hora a ritmo, se me pasa hasta rápida, pero a partir de la media hora ya empiezo a sufrir, se me hace eterna la segunda media hora y eso que voy haciendo mini series para hacerlo mas entretenido. 5 minutos fuertes y 5 tranquilo así un par de veces.

Al final acabo la hora de tortura con 32.7 km, menos mal que para el viernes y sábado no dan lluvia!!!!

Aquí os dejo la sesión de rodillo http://connect.garmin.com/activity/247580028

miércoles, 28 de noviembre de 2012

Entreno pasado por agua


Tardo en llegar, pero ya esta aquí! Las temperaturas frías y la lluvia ya han llegado a Vitoria y parece que para estacionarse un tiempo. Viendo como va a hacer toda la semana, aunque este lloviendo decido salir, eso si, en vez de carretera salgo con la de monte.

A las 15.20 de la tarde salgo dirección Nanclares, no dispongo de mucho tiempo ya que tengo que pasar el reconocimiento medico para sacarme la licencia para el año que viene por lo que con una hora y algo me valdrá.

Antes de llegar a Nanclares, me tiro hacia trespuentes y subo el repecho donde esta su yacimiento arqueológico. Bajo y ahora tiro hacia Esquivel una pequeña subida de 3 km. La lluvia en varios tramos es fuerte. Llego a este pueblecito y tiro hacia Vitoria para ir ya a casa con una hora y pico y 30 km en las piernas.

martes, 27 de noviembre de 2012

24/11/12 Vuelta a Eguino!


Con la tontería ya estamos en el último fin de semana de noviembre, como pasa el tiempo! Este sábado mismo plan que los anteriores fines de semanas de este mes, acudir a las 9 de la mañana al lugar de quedada de la grupeta para dar la vuelta a eguino. El día se presenta seco pero con rachas de viento muy fuertes.

Comenzamos la etapa y esta vez todo el mundo más tranquilo, la semana pasada en el kilómetro 6 ya estábamos escapados, pero parece que hoy la gente anda mas tranquila. Tras pasar los primeros kilómetros calentando bien las piernas y notando que tengo las piernas bastante cansadas, junto a Gorka decidimos ayudar a tirar del pelotón junto a otros compañeros. Aquí vemos por primera vez que cuando no te cubre nadie se sufre muchísimo, el viento es realmente fuerte y hace que al tirar suban las pulsaciones una barbaridad.

Pasamos unos cuantos al relevo y eso hace mas llevadero el esfuerzo, llegamos a Eguino y el viento entra fortísimo de lateral, los sustos son continuos, es MUY peligroso rodar, comienza a haber abanicos en nuestro pelotón, encima la presencia de dos pros del Euskaltel hace que la gente se anime mas. Mauro pone un ritmo muy fuerte, vamos con las bicis totalmente volcadas hacia la izquierda (como si estuviésemos dando una curva) susto viene y susto va por las ráfagas, alguien se va a caer!!!! Alguno se abre para ir mas tranquilo y no correr riesgos… delante de mí se abre Mariano y por el fuerte aire no puedo contactar con Mariano, Juan y Asier. Espero a que me alcance el grupito de Gorka, Mariano y Oscar para ir mas refugiado. Antes de llegar a Salvatierra nuevo bandazo gordo que hace que Gorka casi pierda el control de la bici. Los últimos 4 Km. los hacemos MUY tranquilos, el peligro es grande con estas rachas de viento tan fuertes… por algo a esta zona la llaman el ventorro.

Paradita rápida a avituallarnos y partimos Gorka, Mariano y yo hacia Vitoria por la zona del pantano. Ahora el viento entra a favor, la velocidad sube rápidamente, se va de cine. Pasan los kilómetros muy rápidos y llegamos a Vitoria en un ti ta.

Al final concluimos la etapa con 108 Km. en la buchaca y este perfil.

lunes, 26 de noviembre de 2012

Cucho + zaldiaran


Comenzamos el fin de semana y nada mas salir de trabajar al lío. En este entrenamiento quiero probar como se comporta mi cuerpo después de muchas horas sin comer. Rápidamente cojo dirección Nanclares, el fuerte aire de cara hace difícil coger ritmo y mis pulsaciones van mas altas, las sensaciones encima de la bici no son las mejores.

Voy haciendo camino hasta la puebla donde comenzarían las subidas de la jornada, la primera de ellas la subida a Añastro. Las sensaciones comienzan a mejorar, corono este repecho y encadeno las subidas de cucho y zaldiaran. En estas subidas las fuerzas están algo mas justitas, llevar tantas horas sin meter “gasolina” al cuerpo se nota bastante.

Coronar este ultimo puerto y rápidamente hacia casita con 40km y este perfil.


viernes, 23 de noviembre de 2012

22/11/12: Entreno Corto pero intenso


Tras el descanso del miércoles, el jueves tocaba volver a mover las piernas. A las 5 de la tarde mis ganas de entrenamiento no eran muy altas, la sensación de cansancio en el cuerpo era alta, decidí por entrenar 1 hora en vez de hacer un entrenamiento largo, que viene el fin de semana y ahí ya sumaremos mas horas.

A las 5 de la tarde salí dirección Mendoza para ir hacia Foronda, ritmo alto, es lo que tiene salir a estas horas que fuera de la ciudad si quieres ir tienes que ir a toda velocidad porque la visibilidad es escasa. Llegar a Foronda y hacia Jundiz por el mismo camino recorrido. Las sensaciones en las piernas mejoran algo, pero no tengo muchas ganas de forzar hoy. Doy 3 vueltas al circuito y para la empresa, sumando 35 km a media de 32 km/h


jueves, 22 de noviembre de 2012

Entreno 20/11/12 Me voy a marear!


Nuevo entrenamiento en esta semana, hoy toca circuito porque no solo entreno sino que sirvo de “modelo” para las fotos de mi hermano que poco a poco le va cogiendo el gustillo al mundo de la fotografía y quería hacer alguna que otra prueba.

Salgo de la empresa y rápidamente a dar vueltas. El entreno de hoy es muy parecido al del lunes, pero algo mas largo en la zona 3. Consiste en 30 minutos en Zona 2 y una hora en zona 3.

Realizo el recorrido corto para asi pasar mas veces por donde esta colocado mi hermano haciendo fotos. Con las piernas algo cansadas entro en la zona 3 y mantenerla me cuesta porque el circuito tiene una zona de subida en la que entro con facilidad en esta zona pero en la zona de bajada tengo que forzar mucho para entrar y si me despisto las pulsaciones bajan rápidamente.

Termino el entreno con 43 km y este perfil.




miércoles, 21 de noviembre de 2012

19/11/12 Entrenando de noche


Nueva semana y seguimos con el horario normal, la semana que viene ya retomaré los entrenamientos mas tempranos, pero esta toca ir con las luces e ir al circuito de jundiz.

El entrenamiento era de constancia con las pulsaciones 30 minutos en Z2 (119-141) y 40 minutos en Z3 (141-166) no tenia mucho misterio el entrenamiento.



Salgo en solitario a las 17.25, el sol ya bajando y yo saliendo a estas horas, pero bueno es lo que hay. Cojo la carretera dirección Mendoza y una vez pasado esto me voy hacia mi circuito, que alli solo estamos unos patinadores, unos domadores de un aguila (si leeis bien) y yo. Los primeros 30 minutos del entrenamiento muy llevaderos son faciles de hacer. Los otros 40 ya me tengo que esforzar bastante mas, el terreno llano es lo que tiene que para subir pulsaciones hay que exigirse bastante.

Totalmente de noche termino el entrenamiento con ganas de mas, pero tengo tareas domesticas que atender por lo que una duchita y para casa. Al final me salieron 41 km a media de 32 km/h


martes, 20 de noviembre de 2012

17/11/12: Calenton eguino


Otro sábado está aquí, que rápido pasan las semanas por dios. Buena grupeta nos juntamos, el tiempo es nublado y con bastante probabilidad de lluvia, rezaremos para no mojarnos. Como siempre el recorrido habitual de estas fechas… vuelta a eguino. Es un recorrido prácticamente llano, con algún que otro repecho pero ideal para estas fechas.

Comenzamos la etapa tranquilamente, los primeros kilómetros aprovecho para hablar con David, que hacia mucho tiempo que no estaba con él, pero rápidamente empiezan a haber movimientos en el pelotón, veo que se van Mauro y Asier, detrás de ellos Anton y Juanma…. Uy peligro!!! Le digo a Gorka que entremos en esa fuga. Nos escapamos y hacemos un grupito de 6 que tiramos Muy fuerte, tan fuerte que Antón se queda rezagado.

Es el km 8 y ya estamos escapados… anda que no queda hasta Salvatierra… madre mía la que nos espera. A relevos los 5 hacemos hueco, el viento de cara no ayuda nada pero aun así vamos muy rápidos. En Marieta nos encontramos con Alfredo que entra en nuestro grupo. Ahora algo mas “relajados” vamos haciendo relevos por parejas, así hasta llegar a Salvatierra, donde “celebramos” el éxito de nuestra escapada (recordad que son piques sanos, no nos jugamos nada… pero así lo hacemos mas entretenido).


Integrantes de la escapada

Avituallarnos y hacia Marieta por Heredia. Con el viento a favor tiramos del pelotón prácticamente el 80% del camino Asier y yo, salvo los últimos kilómetros que ya entraba mas gente para el sprint de meta!! Yo ya no tenía ni fuerzas ni ganas de sprintar… pero alguno que otro si que salto y por lo que pude ver Alfredo fue el más rápido seguido de Mauro.

Al final llegamos a casa secos (se puso a llover al rato) con 106 km y 33.3 de media. Buen calentón en las piernas!
http://connect.garmin.com/activity/244392442

lunes, 19 de noviembre de 2012

Vuelta al pantano... calentita


Tercera semana de la temporada finalizada, ya vamos sumando poco a poco kilómetros en las piernas y las sensaciones este fin de semana han sido bastante positivas. Hoy os contaré lo que hice el viernes.

15.30 de la tarde, quedo con Gorka para salir a hacer el entrenamiento. La idea es ir “alegres” durante parte del entreno pero siempre controlando las pulsaciones. Salimos dirección arkaute, viento en contra… que raro. Calentamos bien hasta que hacemos la primera “serie” en la cuesta del perro, buen calentón para las piernas.

Seguimos devorando kilómetros, desde Marieta hasta landa una nueva serie y desde aquí ya decidimos ir algo mas tranquilos a casa, hasta que nos encontramos con un ciclista y hacemos una serie de relevos y así llegar a Vitoria algo antes.

Al final acabamos con 54 km en las piernas y a 31.3km/h de media.. Buen entreno!

http://connect.garmin.com/activity/243817905

viernes, 16 de noviembre de 2012

Sigo sumando


Nuevo día de trabajo y cuando dan las 5… al lío, no queda otra si se quiere sumar kilómetros. Con la idea de alargar un poco más el entrenamiento que el día anterior, voy rápidamente hacia la zona de Foronda. Una vez mas me encuentro por el camino con conocidos, esta vez Mauro y Oscar… les he pillado!! Jajaj llego hasta Foronda y rápidamente media vuelta que se hace de noche.

Llego ya de noche al “circuito” de jundiz en el cual tengo que hacer 12 arrancadas según el entrenamiento marcado. Cada km una arrancada de 200 metros a tope, hacen que cuando termine tenga las piernas para el arrastre.

Decido seguir un rato, el alumbrado y que no haya coches facilita mucho poder entrenar por este polígono.

Al final termine el entreno con 1h 18 minutos y 40.52 km en el cuenta. 


jueves, 15 de noviembre de 2012

13/11/12 Express nocturno!


Vuelvo por unas semanas a mi horario normal, así que con los días tan cortos que tenemos no queda otra que hacer entrenamientos Express y un rato de noche por el polígono industrial, eso si siempre con precaución.

Con estas el martes salí a entrenar, rápidamente coger la carretera hacia Nanclares, ritmo alegre. Llegar a esta localidad y tras charlar con Oscar, que venía de entrenar, me doy media vuelta y para el “circuito” de jundiz.

Era un entrenamiento de mantener pulsaciones, por lo que a intentar no bajar de las pulsaciones marcadas… aunque a veces se hacia duro porque el terreno tampoco tiene la excesiva dureza para mantener pulsaciones altas. Cuando ya empezó a hacerse muy de noche y había dificultades para ver seguí el entrenamiento cerca de la empresa donde trabajo que pasan pocos coches y esta bien iluminado.

Al final 1 hora y 12 minutos para un total de 37 km que no son gran cosa pero para seguir manteniendo la forma me vienen genial y os aseguro que para mi mejor que el rodillo ya son.



miércoles, 14 de noviembre de 2012

Resumen temporada 2012 Parte 2


Abril: Todavía sin debutar en ninguna marcha, raro en mi pero esta temporada esta siendo algo rara. Este mes ya meto mas intensidad en los entrenamientos y la suma de kilómetros de este mes ya empieza a ser buena. Las sensaciones encima de la bici mejoran y ya empiezo a encontrarme muy bien en las salidas con la grupeta.

Mayo: Mes importante en la temporada, primeros objetivos aparecen. En uno de los entrenamientos explosivos me hago daño en la rodilla y sufro molestias durante bastante parte del mes. Esto hace que la carrera de los balbases no pueda finalizarla, aunque disfrute bastante de la dureza de esta carrera. Mas tarde vendría el “infierno” de los Lagos de Covadonga… madre mía que de agua, pero muy contento con el puesto 187 que obtuve allí  Y para finalizar el mes la carrera de Arbizu que pude acabarla, concluyendo en el séptimo puesto de Senior.

Junio: Mas tiempo para entrenar se nota y mucho, la forma es muy buena… para ciertas distancias porque para distancias tan largas como la prueba Vitoria es algo escasa y eso lo pago en sus 250 km y 7 puertos, pero la conquisto como un campeón  Por lo demás poniéndome a punto para el mes de julio donde vendría el objetivo principal del año.

Julio: Mes de contrastes, el primero el objetivo del año estaba en este mes y por otra parte me dieron la casa y disponía de menos tiempo para entrenar. Aun así en la Miguel Indurain conseguí entrar el 47 de 1200 un puesto increíble para mi y con el que acabe muy muy feliz. También destacar este mes la etapa del tour, en la cual, nos hizo un tiempo terrorífico pero aun así Gorka y yo finalizamos esta etapa mítica con los puertos de Aubisque, Tourmalet, Aspin y peyresourde.

Agosto: Mes de relax, después de haber estado todo el año a pie del cañón bajo el pistón sin quererlo. Fiestas de Vitoria, Vacaciones y obra en el piso no me dejan tiempo para mas.

Septiembre: Tiempo de ponerse las pilas, no hago ninguna marcha mas pero me voy poniendo poco a poco las pilas. La forma después de haber parado tanto tiempo es penosa pero a base de esfuerzo se va cogiendo el golpe de pedal poco a poco.

Octubre: Final de temporada, salidas en solitario y con la grupeta resumen prácticamente este mes. Me encuentro mucho mejor y con ganas de empezar la nueva temporada 2013. También empiezo a experimentar el mundo MTB.

Al final una temporada donde no he realizado tantas marchas pero he cambiado marchas por carreras, que tampoco hice muchas pero he visto que es un mundo duro y que con esfuerzo he podido concluir carreras, seguro que esta nueva temporada con mas experiencia acabar sera mas facil que este año.

martes, 13 de noviembre de 2012

Resumen temporada 2012 parte 1


Vamos con la primera parte del resumen de la temporada 2012.

Noviembre: Estoy como monitor de spinning, mis entrenamientos se centran básicamente en esta especialidad. Realizo varias salidas con la grupeta, típicas vueltas a eguino pero la suma de kilómetros se centra básicamente en los entrenamientos Indoor.

Diciembre: Este mes entre el viaje a París en los que estuve parado varios días y con el tiempo justo para entrenar por el tema del spinning, como en Noviembre mis entrenamientos se centraron en Spinning. A final de mes deje de ser monitor para centrarme mas en el ciclismo.

Enero: Con mas tiempo libre, pero con los días muy cortos todavía realizo los entrenamientos Express tan típicos de esta época del año. Al entrenar ya con la bici mi forma va mejorando mucho mejor que solo con el spinning. También recordar que en enero sufrí un pajaron de aupa en la salida a Dima que hice con los compis del equipo… en la que íbamos a ir a soltar piernas una hora… y acabamos haciendo una etapa de 120 km con varios puertos y bastante rápido.

Febrero: Mes de nevadas, por lo que pocos kilómetros pude sumar este mes, pero aquí el chip empezó a cambiar, mis compis debutaron en el mundo master y los entrenamientos pasaron a ser mas explosivos. Ya tenia ganas de debutar!!!

Marzo: Mes del debut en Senior, lo recuerdo todo con muchos nervios. La preparación no era la mejor, venia de un mes sin sumar muchos km y las pruebas que quería haber hecho no pude por el tiempo. Me plante en Tafalla y pague la novatada, sufrí mucho y no pude acabar la carrera, por poco, pero no pude acabarla. Pero el mismo mes me pude resarcir en Gorraiz, una carrera en la que me fueron a ver todos mis amigos y mi novia y en la que pude cumplir uno de mis objetivos de este año… acabar una carrera master!!! Muy contento. 


lunes, 12 de noviembre de 2012

10/11/12 Vuelta a Eguino


Después de la Masterclass de spinning del Viernes que salio genial, que recuerdos madre mía, que buena gente hay por allí, el sábado tocaba volver a la normalidad. Como siempre lo que toca es la vuelta a eguino. Recorrido llano que tenemos muy ciclado pero que con los típicos piques lo hacemos mucho más ameno.

Salimos puntuales hacia Landa, primeros kilómetros tranquilos por mitad del grupo, hasta que Juanma en la presa del pantano aviva el ritmo  yo me voy a su rueda y abrimos hueco, pero rápidamente el pelotón nos coge. Ahora ya a mayor ritmo nos ponemos a hacer relevos, da gusto porque entra bastante gente en ellos y el ritmo de crucero es alto. Pasan los kilómetros volando y ya llegando a Gordoa lugar de ataques la gente se pone algo mas nerviosa, saltamos del pelotón Asier, Mariano, Juanma, Mauro y yo pero una vez mas el pelotón anda listo y nos pillan rápidamente. Seguimos a muy buen ritmo en Eguino nuevos movimientos hasta que pasados unos kilómetros ya de camino a Salvatierra vemos que hemos descolgado a varios del grupo y esperamos a que se junten… hasta este momento media de 34.3 km/h no esta nada mal.

Llegamos a Salvatierra, coca cola rápida y para no quedarnos fríos Mariano, Santi y yo decidimos volver a casa rápidamente. Cogemos camino Heredia para luego ir nuevamente hacia Landa. Viento en contra y con algunas gotas de agua acompañándonos durante este trayecto nos ponemos los 3 a hacer relevos y mantenemos una buena velocidad durante la vuelta a casa.

Al final 107 km que sumados a la clase de spinning del día anterior hacen que tuviera las piernas tocaditas durante todo el sábado.

viernes, 9 de noviembre de 2012

Hoy Masterclass spinning!!!!

Por un día, hoy vuelvo a dar clase de spinning junto al gran Aritz Lopez. La clase será en el gimnasio Health city, antiguo Fitness First. Tengo muchas ganas de dar una clase y quitarme un poco el "mono" del spinning. Aqui os dejo el cartel que han preparado para el evento... esta tarde os veo en clase!!!



jueves, 8 de noviembre de 2012

Test en montevite


Salir de trabajar y rápidamente a ponerme el “mono de trabajo”. Solo disponía de hora y media para realizar mi entrenamiento por lo que sin comer al lío. Salir de casa y encontrarte 7 grados de temperatura no es nada agradable pero es lo que tenemos en Vitoria así que a abrigarse toca.



Cogí dirección Montevite para hacer un mini test en esta subida de 3 km tendida. Los primeros kilómetros pasan volando, el viento a favor hace que me mueva en velocidades altas sin apenas esfuerzo. Llego a pie de montevite a 33 km/h de media. En este largo repecho no me exprimo del todo pero si que fuerzo un poco la maquinaria. Lo subo a media de 28.3km/h y una media de pulsaciones de 166. Contento con el resultado obtenido me doy media vuelta y para casita… que se hace tarde.

Ahora con el viento en contra cuesta bastante mas ir a velocidades altas, la velocidad media baja considerablemente, da igual lo que hoy contaba era el mini test en montevite.

Al final 43km rápidos con este perfil http://connect.garmin.com/activity/241110736

miércoles, 7 de noviembre de 2012

Entreno 6/11/12... Series en llano


Con la imposibilidad de salir temprano, me planteo a las 16.30 salir a entrenar, sabiendo que las horas de luz solar son escasas y que el frió Vitoriano hará de las suyas. Con todo esto a las 16.37 estaba vestido de romano y dispuesto a hacer un entrenamiento duro de series en llano.

Me voy al Polígono Industrial de Jundiz, aprovecho los primeros kilómetros para ir calentando la musculatura, que para estos esfuerzos hay que hacerlo perfectamente. Llego a una zona donde no hay casi empresas. Me hago mi “circuito” de 2.4 km llanos y con un repecho incluido. Lo recorro dos veces calentando y una vez realizado el calentamiento primer paso por el circuito a tope, acabar la vuelta y una vuelta descansando para luego volver a tope, así hasta 5 veces. Aquí os dejo los tiempos de las series.


Tiempo
Distancia
Velocidad media
Frecuencia media
Frecuencia máxima
Cadencia
3.56
2.36
36.1
165
177
81
3.50
2.36
36.9
167
177
83
3.50
2.36
36.9
169
176
79
3.49
2.36
37.1
169
177
86
3.41
2.36
38.3
172
179
85

Con la alegría de haber mejorado mucho el tiempo en la ultima serie y ver que mis piernas están bastante bien me voy hacia casa poco a poco soltando piernas y haciendo un entrenamiento duro, que cuestan… pero seguro que con esta constancia las cosas van mejorando.

martes, 6 de noviembre de 2012

Salida 3/11/12: Vuelta Zubizabal


Primer sábado fuera de temporada, por lo que ya sabemos lo que toca…vuelta a Eguino. A las 9 de la mañana acudí a la rotonda de America Latina, lugar de quedada de la grupeta de los sábados.

Esperar los 5 minutos de rigor y comenzar la etapa, en principio hacia Eguino. Pero rápidamente hay algún movimiento de los compañeros para cambiar el recorrido, a mi la verdad que me da igual… viendo la posibilidad tan grande de lluvia que había, lo mejor sería buscar algo con escapatoria rápida hacia Vitoria por si las moscas.

Ya con el itinerario claro vamos camino Marieta, con un ritmo alegre van pasando los kilómetros. Pasamos landa y vamos hacia Zubizabal, que lo subimos todos juntitos y sin forzar demasiado, se nota que la gente ya ha terminado la temporada y tienen pocas ganas de guerra. Bajar a Otxandio y parar para el avituallamiento. Aquí estoy en duda si irme sin parar o quedarme a esperar a los compis viendo los nubarrones negros que había. Decido por lo segundo.

Restablecemos la marcha y ponemos un ritmo bastante alto haciendo relevos, así seria hasta que llegamos a Arroiabe donde Luis estaba parado por avería técnica en el tubular. Esperamos un rato con él y para casa poco a poco sumando 85 km mas en esta temporada 2013.

lunes, 5 de noviembre de 2012

Crónica Puente todos los santos: Parte 1


Nueva temporada, puesta a cero del cuenta kilómetros y con todo esto el día 2 de Noviembre primera salida.

Esto de los puentes no esta tan mal, varios días de vacaciones para aprovechar a sumar kilómetros  El viernes viendo que el día estaba con mucho viento me decidí tirar hacia el monte, increíble pero cierto. A las 10 de la mañana salí dirección Landa. No controlo muchos mas caminos así que por lo menos a asegurarme las rutas para no perderme.


Salir de la ciudad y coger el camino que antes recorría el Tren Vasco-Navarro. Terreno llanito de pista, no hay apenas dificultad por lo que a disfrutar del terreno lleno de hojas y tierra. Pasan los kilómetros poco a poco, el ritmo es bastante menor que en carretera y lo que yo creía que iba a ser un paseo ya voy viendo que se va a convertir en una buena vuelta. Llego a landa y sigo por el pantano, curvas, curvas y mas curvas que hacen que desacelerares y aceleres el ritmo constantemente, esto para las piernas viene genial!!!.

Llego a Garaio y me “arriesgo” por una ruta que no conozco, pasan varios kilómetros que estoy medio perdido hasta que llego a la carretera de la vuelta de los conejos, perfecto ya solo queda meterse en la ciudad y llegar a casita casi 3 horas después de haber salido con 58 km en la buchaca y una buena racion de MTB.