martes, 23 de octubre de 2012

Entreno 22/10/12 Vuelta Manzanos


Comenzamos una nueva semana, la última de la temporada 2012. Aunque ya como quien dice ya ha comenzado mi temporada 2013, porque a estas alturas de Octubre ya he realizado mas kilómetros que en meses mas propicios para salir a entrenar como son Julio, Agosto o Septiembre.



Ayer a las 15.15 Gorka y yo quedamos para hacer un entrenamiento de dos horas, el plan era que teníamos que hacer unas “series continuadas” en repechos a unas pulsaciones del 75-80%. Elegimos la vuelta a Manzanos y hacer estas series en Montevite y en la subida a Manzanos.

Cogemos dirección Nanclares, vamos charlando pero a buen ritmo, las piernas que al principio iban algo duras pasan a ir cada vez mejor. En Montevite realizamos esta serie continuada sin forzar en exceso, pero manteniendo estas pulsaciones altas de cara a futuras carreras. Subimos a muy buen ritmo este repecho laaaargo. Bajar y afrontar la segunda serie con la misma filosofía y para finalizar pasado Manzanos en un repecho durillo de 400 metros a fuego.

Después de estas series ya mas tranquilos nos venimos hacia Vitoria con el trabajo cumplido y con unas sensaciones muy buenas en las piernas. Al final 62 km mas para la buchaca.



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