lunes, 13 de febrero de 2012

Vuelta a Heredia 10/2/12

Después de mas de una semana sin poder salir por culpa de la ola de frío siberiana y las nevadas, el viernes por fin me pude escapar y entrenar en carretera.

El día era muy fresco, la máxima 3 grados si le sumamos el viento, la sensación térmica era de mucho frío.

A las 15.00 de la tarde quede con Gorka para hacer la vuelta a Heredia, buscando un recorrido llano para realizar series. Primeros kilómetros tranquilos que nos sirven para calentar y cuando cogemos el desvío hacia salvatierra primera serie. Nos turnamos las series, mientras el hace la suya yo a rueda y viceversa.

La primera es de 15 minutos, veo que voy un poco alto de pulsaciones pero es normal después de una semana de poca intensidad. Terminamos… un descansito y mi turno, el viento de cara hace que sea fácil subir de pulsaciones, esta serie es al 80-82% y también dura 15 minutos.

Otro descanso hasta Ullibarri donde Gorka ya hace la ultima serie, esta de más intensidad, rodamos muy rápido hasta llegar a Vitoria con 70 km en la buchaca y este perfil. http://connect.garmin.com/activity/148658455

Los entrenamientos de series vienen bien pero buff como dejan las patitas!! Jaja.


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