miércoles, 1 de febrero de 2012

Entreno 31/1/12 ... okina

Segundo entrenamiento consecutivo y con él terminamos el mes de enero. Como las previsiones para esta semana son muchísimo frío y agua, cambié el entrenamiento del miércoles al martes para así descansar hoy, además el jueves tengo prueba de esfuerzo y prefiero llegar con las piernas algo mas frescas.

A las 17.00 de la tarde salí desde jundiz dirección Otazu, estos primeros kilómetros los utilice para calentar bien y buscar cadencia. Una vez llegado a esta localidad cojo dirección a lo que va a ser la cota del día, el puerto de okina… puerto que me encanta y donde puedo comprobar como estoy de forma, ya que todos los años lo subo muchas veces y me controlo el tiempo en cada una de esas ascensiones.


Sin forzarme mucho subí el puerto, la carretera tenía sal y había algo de nieve en los laterales. Llegar a cima y controlar el tiempo… “decente” para la época del año que estamos. Bajar y coger dirección cerio para luego ir por Zurbano hacia Vitoria ya con la noche acechando.

Al final 41.65 km con este perfil. http://connect.garmin.com/activity/146169425

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