jueves, 23 de febrero de 2012

Entreno 22/2/12

Tercer entrenamiento consecutivo en esta semana, el cansancio ya empieza a acumularse en las piernas.

Una vez mas a las 5 de la tarde partí dirección Nanclares, el entrenamiento consistía en mantenerse entre el 75-80% de pulsaciones con un puerto al 80-85% y una serie de 15 minutos a 80-82%.

Subí montevite, llegar a Pobes y afrontar la subida siempre exigente al puerto de salinas, el cual tiene unos 4.5 km con rampas del 10-11%. Me encontré bastante cómodo en la subida. Coronar y hacia Vitoria por el mismo camino recorrido anteriormente.

Pasar Nanclares, viento de cara… y comenzar la serie de 15 minutos en llano hasta llegar a Jundiz con 54km y casi dos horas de entrenamiento.

Aquí os dejo el enlace del entrenamiento. http://connect.garmin.com/activity/151776927

Después del entrenamiento ciclista me dirigí junto a mi novia a nadar una horita… todo suma.

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