jueves, 20 de octubre de 2011

Seguimos con el spinning

Una nueva semana del año 2011 esta pasando, el final de temporada ya esta aquí. Ahora mismo lo único que estoy haciendo entre semana es Spinning y cojo la bici los fines de semana. Os cuento un poquito como ha ido mi semana de entrenamientos,

Lunes à Después del descanso del domingo de bici, el lunes propongo una clase de media-alta dificultad. Con dos puertos bastante duros y largos. Di la clase de 8.30 a 9.30… la asistencia un tanto floja pero por lo menos participativos. Termino la clase con una media de 126 pulsaciones,

Martes à Esta vez me toca dar de 9 a 10… la peor hora… doy clase a 11 personas. Pongo un cd nuevo en el cual quito las cadencias altas y con poca resistencia para centrarme mas en el trabajo de subida y con resistencia. Media de pulsaciones en esta clase de 123.

Miércoles à Me tocan dos horas.. las mejores y donde mas gente va de 6.30 a 7.30 y de 7.30 a 8.30. La primera clase hay unos 30… misma sesión que el día anterior. La segunda clase 40 personas y participando con silbidos, cánticos y demás… así da gusto!!!! Media de pulsaciones de las dos horas de 128.

Hoy para acabar la semana de spinning me toca dar con Edu una Master class!!!! Hora y media con edu… rememorando viejos tiempos, k ganas!!!!


Pd: Aqui os dejo unas imagenes de la clase de spinning y las bicis nuevas que se han puesto.. estan muy bien, se trabaja mucho mas las piernas y son muy muy finas y silenciosas

3 comentarios:

  1. Las nuevas bicis tienen muy buena pinta!
    Esas clases de 30-40 personas deben ser muy motivadoras e imponentes!
    bss
    Tania

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  2. Gracias por los comentarios!! He llegado a dar clases de 50 y la verdad que si te sigue la gente es muy muy motivadora y te lo pasas genial!

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