lunes, 31 de enero de 2011

Crónica finde 29-30 enero

Después de muchos fines de semana, por fin he podido encadenar dos dias de bici!!! Vamos con la crónica de estos días.

Sábado 29

Me levanto a las 8.15, suelo bastante mojado, temperatura fresquita y el cielo encapotado, da igual hay que salir si o si, no podía fallarle mas a mi mentor!! Jaja.
Muy poca afluencia en la salida, encima unos tiran para Salvatierra y otros como Gorka, José Ignacio, Emilio y yo decidimos ir a Casalarreina… con que tres galgos me junto!!! Jaja aunque me aseguran que iremos tranquilitos… y yo me lo creo jaja.

Cogemos dirección a la primera cota del día Zaldiaran, lo subimos tranquilitos, aunque mis pulsaciones dirían todo lo contrario, ya que llegue hasta las 183 pulsaciones. En la cima de este puerto hace mucho frió y hasta podemos ver nieve en la cuneta. Bajamos el puerto y cogemos dirección Miranda de ebro.

Desde la localidad de Treviño hasta Miranda de ebro, nos dedicamos a hacer relevos de medio kilómetro cada uno. En miranda dejamos de hacer relevos y comenzamos a subir un puerto… que ahora mismo no me acuerdo de su nombre jajaja, el cual también lo subimos tranquilitos.

Así llegaríamos hasta Sajazarra, donde una vez mas comenzaríamos a dar relevos de medio kilómetro hasta casi la localidad de cucho… donde mis pilas se agotan y mis compis bajan un poco el ritmo para que vaya mas a gusto.

Subimos el tramo pestoso de cucho y salimos a pies de zaldiaran, para afrontar la tercera cota del día… subida tranquilita y sin fuerzas ya casi… y dejarnos caer hasta Vitoria.

Al final 114 km sin parar, y casi sin fuerzas, pero bueno para haber estado casi 2 meses parado me voy bastante contento… la media de pulsaciones fueron 152… un paseito vamos jajaja.

http://connect.garmin.com/activity/65774065

Domingo 30

Madrugo y veo que esta lloviendo, lo mejor es esperar para ver si deja de llover. A las 12 de la mañana salgo para soltar piernas. Doy la vuelta al pantano y para casita con 43 km mas para la buchaca.

http://connect.garmin.com/activity/65928793

viernes, 28 de enero de 2011

Sin sacrificio, na hay victoria.

Aqui os dejo un video que ha subido el amigo Tuareg en el foro de ciclismo a fondo, en el cual se puede ver a grandes campeones triunfando... pero detras de esas victorias el sacrificio tan grande que hay. Espero que lo disfruteis.


http://www.youtube.com/watch?v=MRrJA2IjVz8&feature=player_embedded

jueves, 27 de enero de 2011

Clasica a los lagos: Maillot

Poco a poco va acercandose la fecha para comenzar la temporada de marchas cicloturistas y estas van sacando informacion. Hoy toca hablar del maillot que regalarán en la clásica a los lagos. En la imagen adjunta podeis verlo. A mi, la verdad que no me gusta mucho, pero bueno también digo que lo quiero jajaja a vosotros...Que os parece??

miércoles, 26 de enero de 2011

Entreno 25-1-11, buscando la constancia

Como bien dije ayer, he vuelto a recuperar el gusanillo de entrenar, por lo que ayer me dirigí una vez más al gimnasio para hacer el entrenamiento. Ya hay ganas de empezar a salir con la bici entre semana por la calle, pero de momento se hace de noche demasiado temprano… no hay mas…

Mi idea era hacer dos horas, a una frecuencia entre 65-70% para ganar fondo, que es lo que realmente me hace falta.

La primera hora estuve con Carlos, y en sus clases al no haber muchos cambios de ritmo estuve casi todo el rato en estos límites, salvo alguna vez que me iba un poco de pulsaciones pero rápidamente lo controlaba.

La segunda hora me note, como es normal, falto de fondo y hubo mas síntomas de cansancio, y me costaba mas mantenerme en estos límites, pero que con entrenos y constancia esto desaparecerá lo sé.

Al final dos horas y 20 minutos de entreno, hoy descanso activo… una horita de entrenamiento toca.

martes, 25 de enero de 2011

Centrandome!!!

Después de unos meses de Diciembre y enero, donde he descuidado bastante los entrenamientos… como diría Terminator!!! HE VUELTO

A partir de ayer he vuelto a centrarme y voy a entrenar duro para que después en las pruebas y en las salidas disfrute más y lleguen los resultados que quiero jeje.

Con esa mentalización acudí al gimnasio donde realicé, una hora de entrenamiento sobre la bici de spinning. Las sensaciones durante la clase fueron buenas, hoy no tanto, pero es normal después del paron tan grande que he tenido es lógico que las piernas lo noten. Pero no hay ya mas excusas, hoy no me quita nadie mis dos horitas de entrenamiento y así seguir progresando poco a poco en mi forma física… que ahora mismo no es la mejor jajaja.

Por lo demás contaros, que ando calentado otra vez en dar clases de spinning, lo que mas me gustaría serian sustituciones, pero no descarto si me ofrecen 3 horitas semanales en aceptarlo.

lunes, 24 de enero de 2011

Lance Armstrong

Ayer Lance Armstrong dijo adios por segunda vez al ciclismo profesional, por lo que hoy os dejo unas instantantaneas del mejor ciclista de la historia y asi recordar un poco su carrera como profesional.







domingo, 23 de enero de 2011

Lance Armstrong dio sus últimas pedaladas como profesional en el Tour Down Under

El ciclista estadounidense Lance Armstrong (RadioShack), siete veces campeón del Tour de Francia, ha dado sus últimas pedaladas como profesional en el Tour Down Under, carrera de una semana que concluyó este domingo en la ciudad australiana de Adelaida con triunfo del local Cameron Meyer (Garmin-Cervélo).

Armstrong anunció que la carrera australiana sería el escenario de su retirada definitiva. El estadounidense, que corría en las final del RadioShack concluyó la prueba en la posición 67, a 6 minutos y 42 segundos del vencedor.

Tras finalizar la carrera, Armstrong se despidió de la afición a través de su cuenta en la red social Twitter. "Gracias a todos por venir y apoyarme en una carrera tan grande. Adelaida, te vamos a echar de menos", señaló el heptacampeón del Tour.

viernes, 21 de enero de 2011

II Siberiana ciclismo a fondo

Aqui os dejo el cartel de la segunda kedada siberiana que va a realizar la revista ciclismo a fondo. El lugar donde se realizará este año es en ainsa un pueblecita cerca de huesca.


miércoles, 19 de enero de 2011

Elige el diseño del maillot de la QH 2011

En la XXI Edición de la Quebrantahuesos y VII Treparriscos, a celebrar en Sabiñánigo el día 18 de junio, y como una actividad totalmente, desde la organización se invita a los participantes a que colaboren en la elección del diseño de maillot que se entrega como regalo a todos ellos.

La organización ha pre seleccionado tres diseños muy diferentes y realiza una encuesta en la web, para que sean los propios participantes quienes, con sus votos, elijan el que mejor consideren; así el más votado será el seleccionado como diseño oficial del maillot de la prueba del 2011.

Para poder votar es necesario estar inscrito y con el pago realizado para participar en la QH/TR 2011; sólo se permite votar a los participantes, y a cada uno de ellos solo se le permite efectuar una vez la votación.


El proceso de votación en la web se resume en:

- Acceder a la encuesta elección de maillot

- Introducir el DNI del participante inscrito

- Elegir el maillot preferido y votar

- Una vez hecha la selección, a ese DNI no se le permitirá volver a votar

- El plazo de votación acaba el miércoles 9 de Febrero

- En la misma página de votación se visualiza la cantidad de votos de cada diseño

- Una vez elegido el maillot, se presentará el culotte a juego, que podrá ser adquirido en la misma web, para así disponer de una equipación completa y coordinada

este es el que mas me gusta a mi

martes, 18 de enero de 2011

Nueva adquisición

Llevaba ya un tiempo con ganas de comprarme unas zapatillas, así que el otro día acudí a Txirrinduz (toma publicidad) jajaj y me compre estas zapatillas que veis en la imagen.




Que aguanten muchos kilómetros!!!

lunes, 17 de enero de 2011

Clásica internacional lagos de covadonga 2011

Hoy día 17 de Enero se abren las inscripciones para la Clásica 2011 y se cierran cuando lleguen al límite de 3.000 participantes o en todo caso el 30 de abril, a partir de esa fecha no se aceptarán mas inscritos.

Date prisa!!!

viernes, 14 de enero de 2011

XIX MARCHA ERANDIO-ERANDIO

Aqui os dejo información de una nueva marcha para este 2011. El año pasado realicé esta prueba y esta muy bien, tanto en organización como en recorrido por lo que este año repetiremos.



XIX MARCHA ERANDIO-ERANDIO

(incluida en el circuito de ciclismo a fondo)

SALIDA: PLAZA DEL AYUNTAMIENTO, ERANDIO

HORA: 9:00 h.

LLEGADA: PLAZA del AYUNTAMIENTO

HORA: aproximadamente de 12:30h a 15h.

RECORRIDO: 110 kms

Nº PARTICIPANTES: 800 Max.

PRECIO INSCRIPCIÓN: Todavia sin confirmar

jueves, 13 de enero de 2011

Entrenos de esta semana

Después de un mes de Diciembre bastante pobre de entrenamientos, este semana me he propuesto ponerme las pilas..

Lunes

Salgo a las 17.00 de la tarde de trabajar y como todavía los días son cortos, decido acudir al gimnasio para hacer el entrenamiento. La sorpresa es que la clase la da Gorka, un portento físico de monitor que si le sigues en sus clases acabas reventadísimo… así que ¿Que mejor manera para volver a cargar pilas???

Estuve una hora y diez minutos encima de la bici, con una media de 142 pulsaciones y con muchos picos de 175-180 pulsaciones… os podéis imaginar la dureza de sus clases, ya que a mi en spinning me cuesta pasar de las 165 pulsaciones..

Las sensaciones fueron buenas, aunque si que sufrí en muchos momentos de su clase y lo que si que noto es que no tengo frescura en las piernas… poco a poco.

Miércoles

Ayer mismo plan y misma sorpresa que el lunes. Como ya aviso Gorka la clase sería mas dura que la del lunes… y así fue. Mas sufrimiento, pulsaciones muy por encima de lo que hay que estar en esta parte de la temporada.

Esta vez la media de pulsaciones fue de 146 y como el lunes, siempre rondando las 160-170 pulsaciones.

En conclusión dos días de sufrimiento pero muy buenos para ir poniéndome las pilas… Hoy me tomo día de descanso para luego seguir entrenando, viernes, sábado y domingo.

miércoles, 12 de enero de 2011

Angliru y País Vasco, novedades de la Vuelta a España 2011

El regreso a la ascensión al Alto del Angliru y al País Vasco 33 años después son las principales novedades del recorrido de la Vuelta ciclista a España, que se disputa del 20 de agosto al 11 de septiembre y se presentará este miércoles, a partir de las 12:00 horas, en el Auditorio Provincial de Alicante.

Benidorm será la ciudad de salida de la 66 edición de la Vuelta a España, que arrancará con una contrarreloj con salida y meta en la emblemática localidad turística alicantina. El 21 de agosto la segunda etapa unirá las localidades de La Núcia y Orihuela costa y en la cuarta jornada se ascenderá a la estación de esquí de Sierra Nevada.

La Vuelta retornará a una cumbre mítica del Alto de l´Angliru, con el tramo de La Cueña les Cabres y su 23,5 por ciento y en el que el último vencedor fue el tricampeón del Tour de Francia, Alberto Contador, por delante de Alejandro Valverde en una etapa que partía de San Vicente de la Barquera en 2008.

Asimismo, también se ascenderá al Alto de la Farrapona, el puerto asfaltado más alto (1.708 metros) de Asturias, en Somiedo, de 18,7 kilómetros, un desnivel medio de 5,76 por ciento y `picos´ de hasta el 13 por ciento, y atravesará el valle de Los Ancares, entre las provincias de Lugo y León.

Regreso al País Vasco

La próxima Vuelta regresará al País Vasco después de 33 años, ya que la última vez que discurrió por territorio vasco fue en la edición de 1978, que incluía cuatro etapas, la decimoséptima entre Ampuero y Bilbao, la decimoctava Bilbao-Amurrio y los dos sectores de la decimonovena Amurrio-San Sebastián y la contrarreloj San Sebastián-San Sebastián.

Domingo `Txomin´ Perurena se impuso en el primer sector, que tuvo que ser reducido en 74 kilómetros porque un grupo de personas colocó obstáculos en la carretera, pero el segundo fue anulado debido a que algunos ciclistas como Andrés Gandarias y el francés Bernadeau vieron obstaculizada su marcha.

En la edición de 2011, la ronda atravesará las tres provincias vascas y llegará el 9 de septiembre a Bilbao y el 10 de septiembre se disputará la etapa Bilbao-Vitoria. Porteriormente, la caravana ciclista llevará a cabo un traslado hacia la capital de España, donde la Vuelta coronará como es tradicional a su ganador en una jornada que saldrá desde un circuito de San Sebastián de los Reyes.

lunes, 10 de enero de 2011

Salida 8-1-11

El sábado me anime para salir un ratillo, la verdad que llevo un último mes un poco vago, pero a partir de hoy ya comienzo de nuevo la rutina.

Me levanto a las 9 y veo que Eolo esta haciendo de las suyas, pero el día es tan bueno que había que salir si o si.

A las 10 voy al lugar de quedada de la peña, pero cual es mi sorpresa, que no hay nadie. Por lo que me tocaba hacer la etapa en solitario. La idea es ir a landa, Salvatierra y para Vitoria.

Primeros kilómetros tranquilitos, me sirven para calentar las piernas. Acelerando un poco más el ritmo y dándome algún calentón que otro, para ver que estoy fuera de forma, llego al desvío de landa, donde el viento empieza a azotarme y así estaría hasta Salvatierra. Los últimos 6 km fueron durísimos, ya que el viento entraba de lado y me pego algún que otro susto.

En Salvatierra la cosa cambia, el viento entra de culo, la velocidad sube como la espuma, pongo velocidad de crucero 35-40 km/h. Rápidamente llego hasta el desvío de argomaniz donde me junto a un grupo de alimcos, al cual acompañare hasta Vitoria.

Al final buen entreno y 74 km mas para la buchaca.

http://connect.garmin.com/activity/62758242

sábado, 8 de enero de 2011

Team Leopard. O el ciclismo de verdad

Viene como anillo al dedo el lema que los preside. 'True racing', el ciclismo de verdad. Ahí, encima de ellos, insignificantes figuras capaces de todo. De salir airosos, y victoriosos, de los infiernos del pavé -Cancellara-, de ganar una Lieja-Bastogne-Lieja. De perder un Tour por no saber encadenar lo desencadenado -Andy, el pequeño al que su cuello de tanto medrar se hace visible hasta con la luz tenue que los ilumina. Capaces de todo. Como Brian Nygaard, el artífice, el mago del sueño. El hombre con los arrestos suficientes como para plantar cara al genio de Bjarne Riis. Como Kim Andersen que le siguió porque no aguantaba más los desplantes y el carácter, dejando en la estacada al técnico danés para formar parte de un sueño. Secreto. Tanto, que ni siquiera hasta ahora se sabía a ciencia cierta cómo iban a llamarse. Ya han recibido santo bautismo: 'Team Leopard' se llamarán. El equipo de los leopardos. Felinos con instinto ganador. Pero todos de verdad.


Así han querido presentarse al mundo. Romper con todo el secretismo que ha rodeado al proyecto de los hermanos Schleck hasta hoy, cuando, en la presentación donde se esperan nada menos que cinco mil personas descubrirán todos los detalles del equipo. El acto será en Luxemburgo, claro. La casa de los Schleck, lo que significa, el hogar de todos. No podía ser en otro sitio y no podía ser de otra forma. 'El ciclismo de verdad', se dicen. Los grandes enemigos de Contador, el hombre acuciado por la sospecha, hundido en 50 picogramos de clembuterol y con un Tour de Francia, el del pasado 2010 pendiente aún por ganar. No se sabe si falso o verdadero porque ya no deciden las carreteras ni las montañas. Ya no juzgan los ataques y los defallecimientos. Ahora el veredicto lo dan los despachos. Las carreras se ganan así.




'True Racing'. Así se denominan. Juntos todos. Los inseparables Schleck dados de la mano casi. Una prolongación el uno del otro. Con Cancellara, la bestia, Fuglsang, O'Grady, Voigt...fieles hasta el fin de sus días a los hermanos. Todos igual: zapatos, chaqueta y bufanda negra a puntos blancos. El maillot, celeste, negro y blanco se enseñó después, durante el acto. Estuvo sellado a cal y canto hasta entonces, casi tanto como los patrocinadores que llevarán inscritos Junto a 'Leopard', el segundo sponsor del equipo será Trek, con la que los Schleck cambiarán de máquina sobre la que montar este año, pues hasta ahora habían sido 'animales' Specialized. Completa así Andy el cambio a la contra que hizo Contador hace dos años. Siempre a la contra madrileño y luxemburgués. Trek y Specialized. Rubio y moreno. Uno lucha por ganar el Tour del próximo año presentando su ambicioso equipo y el otro pena por demostrar que su victoria en el 2010 fue real mientras menoscaba para llegar a una resolución antes de que el mes de julio le arrolle. El ciclismo de verdad, el de las carreteras, y el de mentira, el de las oficinas.




"Este equipo se ha desarrollado con la idea de ser fresco e innovador, pero sobre todo, con la idea de volver a sus raíces: las carreras", dice Brian Nygaard. Se trata solo de eso, de dar pedales. "Tenemos corredores en nuestra plantilla que pueden estar acumulando victorias desde el principio hasta el final de la temporada", prosigue el mánager. "Soy consciente de que no vamos a hacerlo en todas las carreras?, baja por un momento de la nube propiciada por los flashes, las cámaras de vídeo que le apuntan y los micrófonos que le escuchan, ensordecedor, "pero si estamos aquí es para dar lo mejor de nosotros y conseguir el mejor resultado que nos sea posible", defiende Nygaard, jefe de la manada del 'Leopardo Team'. Hambre para cazar ciclismo de verdad

Ciclismo a fondo.

martes, 4 de enero de 2011

Fotos fin de año



De esta gisa corrimos la san silvestre!!! jajja



El jueves el dia del gran viento



al lado de esa casa me refugié!




El domingo, carretera mojada camino otxandio



Gorkita!

lunes, 3 de enero de 2011

Crónica fin de año!

Vamos con la crónica de este fin de año

Jueves 30

Madrugo bastante para hacer un entrenamiento largo, veo que el día es idóneo, poco frío y no hay lluvia. Decido hacer la vuelta a Salvatierra, cogiendo dirección alegria y eso hice.

Primeros kilómetros como siempre buscando un ritmo alegre y cadencia alta, que lo que ahora hay que hacer es fondo. Llegando a alegria ya veo que el día va a ser de perros, todo lo anterior se torna y un viento fortísimo de lateral entra. La velocidad no pasa de 18 km/h y con sustos importantes, aun asi decido tirar hacia delante.

Llegando a la localidad de Adana, el viento es aun mas fuerte y me hace pasar de un sitio a otro de la calzada sin que pueda yo controlar la bici, por lo que decido pararme en esta localidad para ver si el viento bajaba y seguir con el entreno... cuando me bajo de la bici, la fuerza del viento me levanta esta por completo y porque estuve atento que si no vuela!!!! Llamo a mi buen padre y me viene a recoger... en total 17 miseros kilometros.

Viernes 31

Como todos los años ya es tradición, corrí la san silvestre con mis amigos, en principio la íbamos a hacer tranquilos pero como siempre nos picamos poco a poco y al final nos dimos un poco de palicilla.

Domingo 2

Para comenzar el año con buen pie, que mejor que una salida e ir acumulando ya seriamente kilómetros. En principio quedamos Gorka, Jose Ignacio, Asier y yo, aunque los hermanos pensaron que habíamos quedado mas tarde, por lo que al final salimos Gorkita y yo.

La idea era subir Dima, por lo que cogemos dirección Gopegui e ir camino a este puerto. El día era lluvioso... ya sabíamos que nos íbamos a mojar bastante, si es que somos masocas.

Primeros kilómetros charlando con el compi, que hacia mucho tiempo que no rodábamos juntos y al final se echa de menos. Llegando a barazar el Txirimiri cada vez es mayor y el día por allí esta muy cerrado, así que viendo la calada monumental que nos íbamos a pegar cambiamos el itinerario cogiendo el alto de zubizabal. Aquí veo que estoy lejos de forma porque las pulsaciones se van rápidamente a 180... ya dije que hay que ponerse las pilas!!!.

Bajamos a Otxandio y cogemos dirección Vitoria por landa, alargando un poco mas por arkaute.

Al final un poco mas de 70 km, disfrutando de la compañía y de un día lluvioso... que tambien gustan!!!

http://connect.garmin.com/activity/61657483