lunes, 31 de mayo de 2010

Salida 30-5-2010 Valderejo

El domingo se presentaba una nueva salida con la S.C.Vitoriana, la etapa constaba de 132km con dos subidas resaltables como son las de salinas y la lastra.

Me levanto a las 7.30 de la mañana, las piernas estan cansadas pero decido realizar la salida larga, ya que sera un buen entreno para la Qh. En principio mi idea no es de calentarme mucho, mas es de soltar piernas.
Comenzamos la etapa unos 45 compañeros, primeros kilómetros relajaditos en peloton, aprovecho para hablar con Victor, que me cuenta que el dia anterior habia estado en la prueba de puertos de Ribagorza... pero que aun asi tenia las piernas bastante bien.
En montevite el peloton se estira y se rompe en dos un grupillo de 12 se va hacia delante, yo subo tranquilo pero veo que Gonzalo sale a por ellos, me pongo a rueda y me lleva como un tiro hasta ese primer grupo.
Con el pelotón roto se llegaría al puerto de salinas, llego en el grupo delantero, comandado por Jose Ignacio, aceleran un poco y nos descolgamos 6 de ese grupo les vemos de cerca pero las piernas no estan para muchos esfuerzos por lo que lo mejor es pillar un ritmo y en la bajada pillarles. Asi es en la bajada les pillamos y cogemos dirección Valderejo
Hasta el comienzo del puerto de la lastra, tenemos que pasar por alguna zona de obras.. que menos mal que no llovia que sino como la etapa del giro jaj. Comienza el segundo puertillo y estamos en el grupo 12 compañeros, el puerto tiene de longitud unos 7 km, los pros van hablando pero aun asi el ritmito no es bajo... alguno se descuelga, aunque llegamos casi todos juntos a la cima... se agradece que vayan mas tranquilos de lo habitual en la subida.
Pinchito y vuelta al tajo.Bajada rápida del puerto y cogemos dirección Carcamo, las piernas cada vez notan mas el esfuerzo del día anterior, para colmo nos cruzamos con una peña de Miranda y nos picamos...menos mal que al kilómetro y poco cogemos dirección Carcamo. Aqui comienza otra subida, una vez más se va mas "lento" de lo habitual... pero os aseguro que tampoco es lento... y coronamos el grupo entero. Desde Aqui hasta montevite rodamos rapidísimo, hasta me doy el lujo de ir un par de kilómetros tirando del grupeto jaaj.
Subimos montevite y en la bajada Chechu se escapa coge unos 150 metros de distancia y Jose ignacio se pica con el y tira del grupo, lo enfila y va a por el como un cosaco... se sufre para mantenerse a rueda... El crack de la grupeta consigue su propósito y caza al escapado.
Desde nanclares a casa me meto a rueda y a aguantar como sea. Justo cuando llego a casa... tengo la mala suerte de pinchar... segunda de la temporada.
Al final el día estuvo muy bien, y el fin de semana mejor rozando los 300km, buen entrenamiento para lo que nos espera las próximas semanas.
Datos de la salida
Kilómetros --> 126.77
Tiempo --> 4h11´36´´
Media --> 30.22
Cadencia --> 70
Frecuencia cardiaca media/máxima --> 139/173

domingo, 30 de mayo de 2010

Marcha beloki-Heredia 2010

Ayer realizamos una nueva marcha y ya van 5 este año. Vamos con la crónica.

Me levanto prontito 6.20 de la mañana, desayuno, preparo las cosas y me visto. A las 7.15 de la mañana he quedado con Gorka para ir juntos a Salvatierra... eso si en coche. Para las 7.40 llegamos a esta localidad, como todavia es pronto tomamos un cafetico y nos preparamos. Esta prueba cada año va cogiendo mas auge, de nuestro peloton van bastantes... por lo que veremos muchas caras conocidas en esta marcha.

A las 9 de la mañana se da pistoletazo de salida, un peloton de unos 600 cicloturistas comienza la etapa... los primeros 35 kilometros son agrupados, por lo que hay que tener mucho cuidado, la carretera no es muy ancha y todos quieren ponerse delante... por lo que hay bastantes frenazos y muchos nervios... por suerte libramos de caidas y llegamos a Vitoria sanos y salvos.

En Vitoria cogemos direccion puerto Vitoria, un puerto bastante tendido salvo una rampa del 8% pero que tampoco es gran cosa... el peloton se estira y se sube rapidísimo, yo empiezo el puerto por el medio del peloton, se rompe un grupo en cabeza... no quiero cebarme desde el principio por lo que me marco un ritmo majo de subida y corono bastante bien. La bajada la realizo bastante deprisa y consigo entrar en el segundo grupo...GRUPO PERSEGUIDOR jajaj.

Me encuentro con buenas piernas y aunque se que el terreno desde aqui hasta el puerto de bernedo es bastante pestoso, propongo a algun integrante de este grupo a hacer relevos. Estamos unos 25 en este grupo y comenzamos a hacer relevos unos 5, vamos bastante rápido, vamos pillando a gente que se encontraban entre los dos grupos, entre ellos el amigo Oscar. Con el paso de los kilómetros la gente empieza a no dar relevos y al final solo damos Oscar, un bombero y yo ... yo me abro y paso de llevar a todo el grupo sin ayuda... y al rato veo que a Oscar le ha pasado lo mismo... siempre en estas marchas te encuentras con estas cosas... porque no ayudamos todos un poquito en el llano???

Sufriendo un poquito, ya que en este terreno me he calentado las piernas llegamos al avituallamiento... dedico no parar, y seguimos poco a poco hasta bernedo.

En este puerto me descuelgo del grupo, noto que las piernas empiezan a estar un poco cansadas por lo que decido realizar la subida controlando las pulsaciones... subo el puerto un poco atrancado pero lo subo bien. La bajada la realizo bastante rápido... veo que algun cicloturista a tenido alguna caida en esta bajada, por lo que hay que tener cuidadito... rodando rápido seguimos hasta la localidad de campezo.

Aqui comenzaba lo duro... no aparece como puerto pero desde campezo hasta la localidad de san vicente de arana donde comienza el puerto de santa teodosia se hace durisimo. Busco un ritmo, me encuentro con las piernas cansadas y encima para colmo entra el viento de cara. Miro para atras para ver si viene algun grupo... pero nada, algun ciclista suelto pero que van mas rapido de lo que mis piernas pueden y paso de quedarme sin nada de fuerzas antes de santa teodosia, para colmo me quedo sin liquidos

Llego a San vicente de arana y veo una fuente paro, lleno el botellin y justo viene un grupo... me subo a la bici rapido y comienzo santa teodosia con ellos. Primeras rampas y subo bastante bien, cojo ritmo aunque con el paso de los metros se pone la cosa seria, rampones entre el 15-17% se alternan y despues de 120km se notan una barbaridad...para colmo en la ultima rampa hay una cámara de video y de fotos!!! menudas caras nos sacarian.

Bajada rápida del puerto y empalmamos con el final de iturrieta y opacua... aqui ya las piernas van justitas... pero se hace, bajada rapidisima del puerto de opacua y llegada a Salvatierra.

Al final 147 km en 4h45 minutos a una media de casi 30km/h,puesto 216, para ser el primer año estoy bastante contento, aunque este tiempo lo podria haber bajado bastante si la zona de campezo a san vicente la hubiese cogido con mas fuerza.

Para finalizar me hice una foto con Pedro Horrillo y estuve hablando con el un ratillo, a parte de haber sido un gran ciclista se le ve una gran persona!!!!


viernes, 28 de mayo de 2010

Entreno 27-5-10

Esta semana después de los lagos no tocaba descansar precisamente, ya que esta semana tenemos otra, La beloki-Heredia.

El martes el entreno fue una masterclass de spinning 1hora y media. Me llamaron para dar la clase y yo fui encantado, como siempre me lo pase genial subido en esa bici.

Ayer volvimos a salir a la carretera, el entreno iba a ser tranquilito justo para calentar un poco las piernas. A las 18.30 quedamos Rubén, Sergio, Luís, Gorka y yo, en principio también iba a venir José Ignacio… pero no apareció.

Con bastante viento en contra comenzamos el entreno dirección landa a relevos largos, cogemos velocidad de crucero 30-35km/h nos movemos todo el rato, a rueda se va a gusto pero cuando toca tirar se nota el viento y mucho…

Mas tarde cogeríamos dirección Heredia y dallo, todo el rato yendo a buen ritmo y las cuestas que nos encontrábamos por el camino subiéndolas alegres. Llegando a Vitoria Gorka decide hacer un relevo largo… se pone a mover su 53 y pone al grupo enfiladísimo… sufrimos pero nos mantenemos a rueda… pero como cuesta seguirle cuando se pone a tirar!!!

Llegada a Vitoria y cada uno para su casita con los deberes hechos… gran compañía para entrenar a ver si otro día nos juntamos!!!

Datos de la salida

Kilómetros: 63.53
Tiempo: 2h06´20´´
Media: 30.17
Cadencia: 73
Frecuencia cardiaca media/máxima: 140/173




miércoles, 26 de mayo de 2010

Fotos lagos de covadonga 2010

Aqui dejo por finalizado el tema de los lagos de covadonga, con la ultima entrega de fotos, os dejo alguna que he sacado de las paginas web, principalmente he puesto las mias y los compañeros que fueron conmigo. Tambien he subido alguna de compañeros de la grupeta como jose ignacio (que hizo un meritorio puesto 66), jon, juanma y de los colegas valencianos que espero volver a ver en alguna marcha). Aqui os dejo las fotos!
















Crónica puerto de lagos por Gorka!

Bueno por petición de mi buen amigo Jorge voy hacer un pequeño resumen de lo que fue para mi la ascensión a los Lagos de Covadonga y mis sensaciones desde el principio al final...
Antes de empezar a contar mi ascensión decir que antes de llegar allí nos tuvimos que dar un poco de tute delante del un pelotón a tirar como locos porque nadie pasaba a hacer relevos y claro yo tenia claro que quería hacer menos de 4 horas y la única manera era esa....que luego no me sirvió de nada porque hice 4:03:00, pero había que intentarlo.


Lo que si que tenia claro era que si ponía a Jorge conmigo a hacer relevos ,los Lagos se le iban hacer interminables y yo tenia mejores sensaciones en las piernas, aparte que el llano, toboganes y derivados s eme dan un poco bien ,jejeeee, así que preferí desgastarme yo que estaba mejor que el, la verdad es que no me importo porque lo hice a gusto porque era para Jorge, mas que para los 45 merluzos que no daban ni un puto relevo...en fins esa es otra historia....

En los primeros tramos de los Lagos empecé con Jorge a subirlos, había mucha gente y la verdad que no animaban mucho así que como somos mas chulos que un 8 empezamos a jadearlos para que animaran a los ciclistas y la verdad es que lo conseguimos y aunq no lo creas eso te da un pequeño empujón y te ayuda a subir.....mas o menos......

Empezamos por una zona de árboles y sombras, la verdad es que muy bonita y ya ahí me di cuenta de que Jorge si seguía conmigo iba a petar porque intentaría seguir mi rueda (porque le conozco) y lo pasaría bastante jodio en la Huesera....., aparte de que yo quería coger mi ritmo poco a poco y así ir mas cómodo.

Con un poco de pena la verdad es que le deje, mas que nada porque me hubiera gustado subir con el y compartir esos momentos de ascensión y animarle que seguro que le hubiera agradecido, pero creo que era la mejor decisión que podía tomar para que el no petara....
Después de la zona de árboles empezaban ya las "pequeñas rampas" hacer acto de presencia y las curvas en U, y empezabas a ver a lo lejos las rampas que había que subir, en ese momento pensé que cojones hacia allí, si iba a sufrir como un cabron, y mas con los desarrollos que llevaba (53/39 y 12/27).

Ya en las primeras rampas coji un ritmo muy majo y lo fui subiendo con el 39/35 reservando el 27 para lo complicado.A medida que iba subiendo adelantaba a gente que ya se veía que no iban nada cómodos, yo la verdad es que iba muy cómodo no sufría demasiado, pero entonces llego la Huesera, donde no me quedo otra que meter el 27, y la verdad que si tengo el 30 también lo hubiera metido.Segun iba subiendo por la Huesera iba pasando cada ve z a mas gente, eso me daba ciertas alas a la hora de subir y la verdad es que reconozco que fue duro ese tramo pero lo pase bastante bien.

Iba combinando el 27 con el 25, en los pequeños descansos (en pendientes de 9 y 10% porque no había descansos medio llanos) bajaba al 25 y apretaba un poco y cuando empezaba lo duro otra vez subía al 27 y la sensación era de ir mas cómodo, aunque creo que era una forma de engañar al cerebro...

Después de pasar la Huesera llegue al Mirador de la Reina, para mi fue la zona mas dura, mas que la Husera,a medida que subías ibas viendo a tu derecha lo que te quedaba y creo que eso me desmotivo un poco y me dio un pequeño bajón mental que hizo que bajara el ritmo, fueron casi 2 Km. en los cuales anímicamente lo pase mal, de piernas iba bien pero me influyo mucho la cabeza........Menos mal que había gente todo el rato que no paraba de animarnos y como he dicho antes supongo que ahí te creces un poco y vas tirando como puedes.....

Después de pasar el tormento había un pequeño descanso en forma de bajada de unos 600 metros si mal no recuerdo, pero acto seguido un rampon del copon....., entonces empezaron un poco mis "problemillas" ya que empecé a sentir calambres en las piernas y la verdad es que me empecé a preocupar y a plantearme si seria capaz al final de subirlos enteros....pero apreté el culo y como buen Tauro y cabezón que soy, me dije que o lo acaba o reventaba.....y por suerte para mi esta vez lo conseguí....pero mentalmente iba un poco tocado.....

Nada mas pasar el rampon había una curva a la derecha con una pendiente algo mas suave y mucha gente animando, creo que la mayoría eran del aquí (País Vasco) y oí de fondo "Animo Patatero que no se diga" y la verdad es que me volvió a dar alas y empecé a recuperarme mentalmente y otra vez a coger ritmo...

He de decir que durante todo el trayecto a pesar de como iba no dejaba de pasar gente y quieras o no algo te anima..... Pase al final casi a una compañera de Orozko que coincidí con ella en la Erandio-Erandio y según oí después era la primera chica que iba en cabeza, eso le da un valor tremendo.....porque el estar ahí luchando y sufriendo como ella lo hizo tiene mucho valor.
Después de ese trago una ultima bajada y un repechin donde arriba estaba la meta, creo que ahí todo íbamos como balas porque sabíamos que ya estaba acabado....coronar ya acto seguido al refrigerio y a esperar a Jorge.....

Al final 1:03:23 minutos de sufrimiento, poco después Jorge con 1:11:21 minutos apareció por la meta.

Supongo que si las cosas hubieran ido algo mejor y no nos hubiéramos dado la pechada en llegar rápido a pie de Lagos hubiéramos subido los 2 mejor, pero las cosas de carrera son asi, se sabe como se empieza, no como se termina y con lo que me quedo es que lo hicimos, lo hicimos lo mejor que pudimos y para mi como para todos los participantes que lo pudimos acabar fue una gran victoria........

Quizás el año que viene con algo mas de experiencia y conocimiento de todo el recorrido se nos de mejor, pero no nos podemos quejar que no nos caímos y volvimos sanos y salvos a casa, que es lo mas importante......

Aparte de todo este me llevo algo mas que el haber terminado, es la amistad y las vivencias que he vivido con Jorge y con David, aunque mas con Jorge que es con el que mas horas he compartido Km. y para mi eso vale mas que todos los primeros puestos en cualquier carrera, marcha o lo que sea,la AMISTAD.

Gracias Jorge por dejarme escribir en tu Blog y por darme esta gran amistad que es la tuya.........

PEDALEAMOS JUNTOS, SUFRIMOS JUNTOS AMIGOS BICICLETEROS PARA SIEMPRE.....

martes, 25 de mayo de 2010

Crónica clasica lagos de covadonga 2010

Piiiiiiiiiiii 7 de la mañana suena el despertador, he dormido bien, no estoy ni nervioso. Nos arreglamos un poco y bajamos a desayunar. En el desayuno vemos la gran afluencia que tiene esta marcha, todos los que estamos desayunando en el hotel van a realizar la marcha. Para las 7.45 terminamos y subimos a la habitacion para prepararnos.

A las 8.20 vamos al lugar de la salida, alli vemos que ya hay gente pero partiremos entre los 400 primeros. Vemos caras conocidas, a jose ignacio y asier, jon… estamos a mas de 300km de vitoria.. pero todos hacemos lo mismo jaja.

9 de la mañana pistoletazo de salida, comenzamos a rodar rapidisimo, buscamos un grupo que nos lleve muy rapido hasta llanes. En el kilometro 5 frenazo, a unos 200 metros de nosotros a habido una caida bastante dura, paso al lado del ciclista herido y veo que tiene la cara ensangrentada, sus compañeros le ayudan, seguimos la marcha con el susto en el cuerpo. Los kilometros pasan volando, se rueda casi todo el rato a 50 km/h, a esas velocidades se llegaria hasta la localidad de llanes… a una media de mas de 41km/h, Gorka y yo paramos en el primer avituallamiento para rellenar el botellin… NADIE que va en nuestro grupo para… por lo que nos adelantan bastante gente.

Restablecemos la marcha hacia la primera cota del día la tornería, aquí nos encontramos con pichi, hacemos un rato de la subida con el y cuando viene lo más duro de este puerto cada uno a su ritmo. Gorka tira de mi, empezamos a adelantar a gente, las rampas son bastante duras aunque logramos subirlo bastante bien. Rapidamente hacemos la bajada del puerto, mola mucho esta bajada aunque tambien decir que si no te avisan de alguna curva puede ser muy peligrosa.

Despues de bajar el puerto encaramos la segunda cota del dia el alto de revolledo. No es un puerto muy duro pero no le encuentro el puntillo y sufro mas de lo normal, aunque me mantengo en el grupo… veo que Gorka va sobrado y mientras yo sufro el habla con otro participante en cabeza del grupo.

Coronado este puerto esta el segundo avituallamiento, en el que decidimos no parar, hacemos la bajada y encaramos 22 km de descenso y llano antes de llegar a lagos. Aquí la gente quiere reservar, gorka va tirando del grupo y yo detrás, al ir mas justo yo el me dice que no releve… pero solo 1 pasa a relevarle… por lo que se comieron 22 km con viento en contra, decir que nos llevaron a mas de 40km/h durante ese tiempo… y asi hasta lagos que llegamos con una media por encima de 33km/h. Paramos en el avituallamiento a llenar los botellines y comer un poco.

Restablecemos la marcha y vemos un montonazo de gente animando, Gorka y yo les animamos a que nos aplaudan y reaccionan dandonos muchos animos un placer encontrarte gente asi!!! Y comenzamos el puerto.

Aquí Gorka tiro hacia delante y mañana pondre su crónica de la subida. Hoy yo voy a contar mi version.

Paso por la alfombra que indica comienzo de puerto, las piernas notan los 100 km que hemos hecho antes, primeras rampas comienza el infierno 8%,9% 10% se mantiene la pendiente, el calor es tremendo, pero voy pillando ritmillo. Los kilometros pasan lentos y la dureza es considerable, pero bueno esto es el principio. A falta de 11km el puerto da un mini descanso… hablamos del 6-7% pero se nota y se aprovecha… siguen pasando los kilometros y la velocidad cada vez es mas baja.. el 8-9 km/h es una constante. Al ver que me voy acercando mas y mas a la montaña… quiere decir que en breve vendra la huesera… hasta aquí ningun kilometro baja del 9% de media… y de repente me encuentro con la Huesera…INCREIBLE recta de 800metros pero ves toda la carretera y ves los que tienes que subir… madre mia!!!! Las piernas tiemblan!!!! Intento meter todo pero..cual es mi sorpresa.. que no me queda mas!!! Intento pillar un ritmo si si intento porque es dificil… los metros pasan lentisimos, la gente te anima pero tu lo unico que quieres es que se acabe… llegas al final de la recta y giras hacia la derecha, visualmente parece que rebaja… pero en las piernas ni se nota… subes otro rampon y aquí vino el palo cuando vi 7km a meta con media 13.5%... pero lo mas duro no es la huesera??? Jajaj. Los rampones se suceden hasta el mirador de la reina… un monton de gente andando yo aguanto como puedo… pero dan ganas de decir BASTA!!! Madre mia que dureza… llegas al mirador de la reina y por fin!!!! Un descanso, una bajadita para una vez mas otro rampon! Cuando voy subiendo este rampon comienzo a tener bastantes calambres en las piernas… pero quedaban unos 4.5 km por lo que por todo el dolor y cansancio que tenia en ese momento IBA A TERMINAR. A falta de 2 km hay otra bajadita y contemplas el lago de enol!!!! IMPRESIONANTE, toca una bajadita y un ultimo rampon que te lleva hasta el lago de la ercina!!! al final 4h13 minutos, 1h11 tiempo de subida, puesto 605.. si hubiese subido mejor ese puesto estaria mucho mejor… pero para otro año hay que dejar retos no??? Por lo que el año que viene volveremos para mejorarnos!!!

lunes, 24 de mayo de 2010

Un pequeño adelante

En las estadisticas de la clasica a los lagos de covadonga decia que el 38% de los participantes provenian del pais vasco, nuestra grupeta ha colaborado bastante en esa estadistica. Solo han aparecido unas fotos de las miles y miles que han hecho, estas son de un espectador. He cogido las de algun compañero de grupeta, aunque la verdad que faltan muchos ya que en cangas vi a jose ignacio, juanma, asier, jon, pichi…. Vamos un buen numero de gente de la grupeta.







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Pd: todavia quedan muchas fotos por ver y la cronica!

domingo, 23 de mayo de 2010

Avance Clasica a los lagos.

Acabamos de llegar a casa, despues de un finde extraordinario en tierras asturianas. La compañia ha sido genial y conocer a gente como las del foro, a nacho y a los valencianos ha hecho que sea un fin de semana todavia mejor.

En cuanto a lo que a la marcha se refiere, decir que estoy bastante satisfecho, se que puedo mejorar en la subida a los lagos, ya que los calambres hicieron estragos, pero para el año que viene ya tenemos un nuevo reto no?? jaja. Esta semana con mas tranquilidad ire poniendo la crónica y las fotos de esta marcha.

Pd: Merece la pena todo el sufrimiento de lagos para ver esa maravilla de la naturaleza.

jueves, 20 de mayo de 2010

Salida 19-5-10

Hoy mas tarde de lo habitual, ya que he tenido curso y no he pasado por casa en todo el día. Vamos a contar la salida de ayer.

Ayer ultima salida de la semana antes de lagos... que ya es pasado mañana... mañana ya nos vamos para cangas!!!! Quede con Gorka a la hora de siempre 17.45 en mi casa, para hacer un recorrido llano. Gorkita ya venia de darse tundilla, habia subido el repetidor de zaldiaran dos veces nada mas y nada menos.

Cogimos direccion dallo, para alargar un poquito más realizamos la vuelta de los conejos, aqui ya vimos que ibamos a tener un compañero de viaje, el viento. Poco a poco pasaban los kilometros, pasamos por dallo, maturana, marieta y aqui comenzamos a realizar unos cuantos relevos, ponemos velocidad de crucero hasta landa. Aqui nos relajamos un poquito, unas foticos y a falta de 10 kilometros para vitoria, una vez mas relevos. Al final salieron 61.45 km.

Sin mas que contar, que ya no queda nada para irnos para cangas y disfrutar de una marcha a la que tengo muchas ganas!!!

miércoles, 19 de mayo de 2010

Clasica a los lagos 2010: Puerto lagos de covadonga


si pinchais en las imagenes se hacen mas grandes.

Especificaciones: carretera ancha y con señalización hasta el santuario que, aunque luego se estrecha desapareciendo dicha señalización, no deja de hallarse en muy buen estado. Las sombras tapan totalmente nuestra ruta en los primeros kilómetros para ir abriendo paso posteriormente a la vegetación de montaña. El tráfico es muy abundante los fines de semana y se necesita suerte para conseguir coronar sin que la niebla haga acto de presencia y nos prive de un espectáculo grandioso.

Desde la rotonda indica donde tomamos dirección al santuario la carretera se va inclinando suavemente, sin que apenas pueda alcanzar la consideración de falso llano en ese primer tramo a través de pequeños núcleos de población repleto de bares y tiendas de recuerdo. Cuando pasamos por una especie de pórtico de parque empieza nuestro desafió. Al llegar a la altura de la santina, miraremos hacia lo alto u nos encomendaremos a su protección para que nos acompañe en los próximos kilómetros en las que la dureza apenas si nos va a dar tregua. Tras alguna curva por encima del 10% afrontaremos un trazado rectilíneo a la derecha del encajonado valle para, tras superar un pequeño puente, nos encontraremos con una serie de curvas, varias de ellas de herradura y con rampas de gran dificultad. La sombra de esa zona inicial nos impide ver lo que nos aguarda un poco mas arriba. Cuando por fin divisamos, aun algo mas lejos, la temible recta de la huesera, nuestro pedaleo se va haciendo imperceptiblemente mas y mas lento, y es que el miedo que provoca a los aficionados el simple hecho de escuchar ese nombre, hace que nuestras piernas obedezcan a una orden de calma y tranquilidad que el cerebro les envía con urgencia. Los 800m de esa fatídica recta apenas bajan del 12% llegando a un máximo del 15%. Y lo peor no es eso, sino que cuando llegas al parking de cañavales al final de la recta, la pendiente parece no querer rendirse y pretende dar con nuestros huesos en el asfalto. Todavía nos quedan casi dos kilómetros hasta alcanzar un collado que nos va a permitir un breve reposo antes de enfrentarnos a las rampas del no menos conocido mirador de la reina. Poco más de un kilómetro, que se nos hace eterno, mas tarde coronamos un primer alto que da a un breve descenso de unos centenares de metros con curva de herradura a la derecha, que nos va hacer pensar inmediatamente en lo que nos vamos a encontrar cuando bajemos en sentido contrario. De nuevo las rampas se oponen a nuestro pedaleo durante otros dos kilómetros, en los que el barranco a la derecha y las praderas se alternan con peñas rocosas entretienen nuestro pensamiento que solo va centrado en una cosa: terminar de sufrir cuanto antes. En otro alto en el que dejamos a la derecha el refugio de vegarredonda damos por fin vista al lago de enol. A la altura del agua dejamos a la izquierda la entrada a lago ercina y ya solo nos queda el tramo final de reciente factura. Aquí habremos finalizado este gran reto, gozaremos del entorno que nos rodeo y en la bajada habrá que tener especial cuidado, ya que una caída en las rampas de este coloso que tanto nos ha costado vencer, empañaría nuestro gran día.




INFORMACION SACADA DE http://www.altimetrias.com/

martes, 18 de mayo de 2010

Salida 17-5-10 Opakua! y con buen tiempo!

Aprovechando el buen tiempo de esta semana, ayer volvimos a salir. Como ya es habitual quedamos a las 17.45 Gorka y yo, esta vez nos acompaño un nuevo compañero, Rubén, esperemos que nos vuelva a acompañar más.

En esta salida queríamos subir un puerto duro, para ir calentando ya para el domingo, así que nos dirigimos hacia opakua, un puerto de 5 Km. pero con buenas rampas.

Primeros kilómetros nos los tomamos con mucha calma, sirven para calentar un poquito y para charlar, así llegaríamos hasta el desvió de Salvatierra, donde comenzamos a hacer unos relevos para calentar un poquito las piernas. Las sensaciones hoy no son del todo buenas, ya que noto bastante el cansancio del domingo. Antes de llegar a Salvatierra paramos de hacer relevos y nos dirigimos al puerto.

Se da el pistoletazo de subida al puerto, nada mas comenzar rampon del 10%, con algún pico del 12%, tiene unos 800m luego suaviza… el terceto se estira, Gorka por delante, yo intento seguirle y Rubén un poquito por detrás. Cuando suaviza la rampa, meto plato grande y me acerco a Gorka, pero cuando vuelve un nuevo rampon, se me vuelve a ir, por lo que busco mi ritmo hasta la cima. Luego me dijo Gorka que tampoco forzó mucho la maquinaria… pues menos mal… cuanto tengo que aprender todavía… jajaja

Nos reagrupamos y nos dirigimos hacia iturrieta, 15 Km. de terreno picando hacia abajo, se agradece para descansar un poco las piernas, llegamos a maeztu y nos dirigimos hacia la segunda cota del día, Azaceta pero justo antes de llegar Gorka pincha, lo arregla y vuelta al trabajo.

Una vez reestablecida la marcha, noto que las piernas van mal, me he quedado frió, y subiendo azaceta noto que las piernas no responden, subo como puedo y rápidamente bajamos. Terminada la bajada decidimos llegar a casa lo más rápido posible por lo que hacemos unos relevos, Gorka comienza a mover el 53, la velocidad aumenta considerablemente… 35, 40, 45,50 y lo mantiene durante 2 kilómetros, luego pasamos los demás a velocidades un poco más llevaderas y así hasta casa.

Una vez más una buena salida para ser lunes y mejor compañía.

Datos de la salida

Kilómetros: 76.14
Tiempo: 2h59´22´´
Media: 25.47
Cadencia: 62
Frecuencia cardiaca media/máxima: 133/173











lunes, 17 de mayo de 2010

Salida 16-5-10: sabando

Ayer realizamos una nueva salida con la SCV, la ultima antes de la tan esperada Clásica a los lagos de Covadonga.

La salida era a las 8.30, por lo que me levante a las 7.30, el día se presentaba bastante nublado, cielo negro pero las previsiones no daban lluvia, por lo que decido salir y si me mojo un poco pues tampoco pasa nada.

En el lugar de quedada hay bastante afluencia de gente, parece que aunque el día es frió y con posibilidad de lluvia a la gente no parece importarle… la verdad que en el norte si no nos habituamos a este tiempo lo tenemos chungo.

Comenzamos la etapa dirección Azaceta, la primera cota del día. Antes de llegar a salburua unos cuantos no deciden arriesgar y buscan un camino con el cielo más despejado… aunque la verdad es difícil encontrarlo por lo que el pelotón pierde bastantes integrantes.

En estos kilómetros antes de llegar a Azaceta aprovecho para hablar con mis compis de pelotón, pero cuando me quiero dar cuenta veo que el pelotón se rompe en dos, por lo que salto para pillar el grupo delantero y afrontar con ellos la subida al puerto.

En azaceta ya vemos que las previsiones se van a equivocar y comienza a llover bastante fuerte, la niebla también hace presencia. La temperatura es bastante fría, el termómetro marca 4 grados si leéis bien 4 grados!!!! A 16 de mayo…

Comenzamos el puerto unos 15 en el grupo delantero pero rápido se va rompiendo el grupo, 12,7,4, hasta que finalmente nos quedamos 3. El ritmo empieza a ser alto, durante un kilómetro voy haciendo la goma hasta que me descuelgo. Llegamos a la cima y esperamos al resto inmortalizo el pedazo de tiempo que hace y bajada con mucha precaución.


Una vez reagrupados y con una calada de impresión, cogemos dirección antoñana, para llegar a la localidad de Sabando. De antoñana a sabando habrá unos 10 kilómetros, 3 de ellos durísimos, con rampas que alcanzan el 16%. Una vez mas el grupo se rompe, aunque esperamos un poco a los que vienen detrás para ir mas gente. Nos juntamos un grupito de unos 7 hasta la cima de opacua. Una vez mas aquí la lluvia hace su acto de presencia, muchísima agua y niebla, la bajada del puerto con muchísima precaución, la verdad que nunca había bajado un puerto tan lento… aun axial la seguridad era mínima.

Llegamos a Salvatierra, pincho, firma y antes de quedarnos fríos cogemos dirección Vitoria, en un grupo de 5 con Gonzalo y Rubén de compañía vamos hacia Vitoria, unos relevitos y a casa.

Hemos salvado el día aunque mojándome la sensación no es muy buena. Aun así seguimos afinando para los lagos… no queda nada!!

Datos de la salida

Kilómetros  88.62
Tiempo  3h16´37´´
Media 27.12
Cadencia 67
Frecuencia cardiaca media/máxima  144/179


Ruta en bici 492059 - powered by Bikemap

viernes, 14 de mayo de 2010

clasica Lagos de covadonga... hoy la torneria

Una de las marchas más esperadas por mucha gente y por mi también ha llegado. Me estoy refiriendo a “La clásica de los lagos de Covadonga”. Durante esta semana que queda iré informando un poco del recorrido, las claves para poder realizar bien la marcha y sobre todo pasar un buen día ante este reto.

Lo primero decir que ante todo pronostico… la meteorología va a ser buena con nosotros y todo parece indicar que va a hacer un buen día… aunque seguiremos rezando ya que todavía quedan 7 días y todo puede cambiar… aquí os dejo el pronostico para los siguientes días en Covadonga.

http://eltiempo.terra.es/SP105.aspx

Hoy vamos a hablar de una de las claves de esta marcha, El puerto de la tornería. Este puerto es una trampa, creemos que lo más duro en la marcha son los lagos… y si es lo más duro pero este puerto tampoco se queda atrás. Este puerto si lo subimos a un ritmo inadecuado y pasamos nuestro umbral anaeróbico durante mucho tiempo, este puerto nos puede dejar tocado y en lagos hundirte.

Aquí os dejo el perfil.


El puerto tiene unos 7km, la carretera es bastante estrecha y sombría, los primeros kilómetros no son demasiados exigentes. Cuando falten 3 Km. para coronar… se pone muy exigente, con rampas del 7% al 15% y sin descanso alguno. Por lo que si habéis sufrido en el llano, no os cebéis en este puerto ya que os puede pasar mucha factura.
También decir que la bajada es muy y repito MUY peligrosa por lo que id con mucha precaución. Otro día más información… que ya no queda nada!!! Que ganas!!!

Pd: podéis dejar comentarios dando más información sobre este pequeño coloso.

jueves, 13 de mayo de 2010