miércoles, 29 de diciembre de 2010

Imágenes del mejor ciclista 2010

Hoy os dejo unas cuantas imágenes del designacido bici de oro 2010, que con permiso de Purito Rodriguez ha sido el mejor ciclista de este año que está a punto de finalizar.

lunes, 27 de diciembre de 2010

Entrenos 24-26 Diciembre

Estos días de celebraciones, comidas y buena compañía he sacado un poco de tiempo para entrenar.

Viernes 24

Día helador en Vitoria, la nieve hace acto de presencia por lo que no queda más remedio que mover las piernas encima del rodillo. Realizo un entrenamiento encima de éste de 1 hora… larguiiiisima!!! Hago alguna que otra serie y obtengo en esta hora una media de 129 pulsaciones.

Domingo 26

En principio quede con Jose Ignacio y Gorka para salir a entrenar… pero por la noche me liaron y decido retrasar mi salida. El día una vez más en Vitoria es más que helador, por la noche llegamos a -6 grados y por el día no superamos los -1º.

A las 14.00 de la tarde y con solecito decido salir para hacer una etapa llana, ir hasta Salvatierra y volver.

Salgo de la ciudad y el frío es intenso ( -1 grados), como siempre da igual lo que me ponga en los pies que siempre se me quedan helados. Las vistas son impresionantes, los laterales de la carretera están nevados. Cojo el desvió hacia argomaniz, y llegando al parador de esta localidad hay una cuesta del 7% cortita pero tengo que tener bastante cuidado ya que hay placas de hielo. Disfrutando de las vistas y a ritmo tranquilito llego ha Salvatierra donde me doy la vuelta y por el mismo camino antes recorrido cojo dirección Vitoria. En esta vuelta aprovecho para hacer unas cuantas series.

Al final 47 km fresquitos, pero que merecieron la pena solo por disfrutar de el paisaje nevado.
http://connect.garmin.com/activity/60703341

viernes, 24 de diciembre de 2010

Feliz Navidad

Solo quería desearos una muy Feliz navidad a todos!!! espero que paseis una magnífica noche al lado de vuestros seres queridos y solo os preocupeis de ser felices!!!

Pasad buena Noche y cuidadito con los polvorones que luego llega paco con las rebajas!!!

jueves, 23 de diciembre de 2010

¿Pulsaciones o vatios?

Aqui os dejo el enlace a un articulo de ciclismo a fondo que me parece bastante interesante. Yo siempre entreno por pulsaciones pero dicen que los entrenamientos son mucho más efectivos por vatios. Y vosotros de que sois, de pulsaciones o vatios??

http://www.ciclismoafondo.es/caf/salud/contenido/entrenamiento/%C3%82%C2%BFpulsaciones-o-vatios/2c90a89c1d94949f011d9586f2bd028d.html?indice=45&visita=true

miércoles, 22 de diciembre de 2010

Hoy dia de humor!

Como últimamente los entrenamientos son parecidos, principalmente gimnasio y algún que otro día rodillo, tampoco os quiero aburrir con pulsaciones, cadencias... así que hoy toca un poco de humor en el blog. Aquí os dejo unos cuantos chistes para que sonriais un poco!


Papá, "Que hay entre las Piernas de Mami???

El paraíso...

Y entre las tuyas???

La llave del paraíso...

Bueno pues cambia la llave que el vecino tiene copia!!

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¡Papá! ¡Papá! En el colegio, en la clase me pidieron, que para mañana explique la diferencia entre "virtualmente" y "realmente".

- Bueno... Pregúntale a tu madre si se acostaría con otro hombre por un millón de dólares.

-El niño obedece:
-Mamá... ¿te acostarías con otro hombre por un millón de dólares?

-¡Por supuesto!

-¡Papá! ¡Papá! ¡Dijo que sí!

- Bueno... ahora anda y pregúntale a tu hermana...

-María... ¿te acostarías con un hombre por un millón de dólares?

-¡Claro que sí!

¡Papá! ¡Papá! ¡También dijo que sí!

- Vale y pregúntale también a tu hermano mayor...

- Paco, te acostarías con un hombre por un millón de dólares?

- Pues claro tío!

- Papá Papá él también a dicho que sí!

¿Ves?... "VIRTUALMENTE" tenemos tres millones de dólares, pero "REALMENTE" sólo tenemos un par de putas y un maricón en casa.

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Llega un ciclista muy cansado a un bar que estaba lleno hasta las tejas, y le dice al camarero:
¡Camarero, por favor!
¿Si?
¿Me da una caja de fanta?
¿De limón o de naranja?
Y el ciclista dice:
Me da igual, es para sentarme.

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lunes, 20 de diciembre de 2010

Finde 18-19 Diciembre

Vamos con la crónica de este fin de semana, el cual ha sido bastante escaso de kilómetros.

Sábado 18

Me levanto a las 8 de la mañana y veo que hay una helada elegante, por lo que decido esperar un rato a que la temperatura suba y no haya tanto riesgo de encontrar placas de hielo.

A eso de las 10.30 decido no esperar más y salir con la BTT, como tampoco no tengo mucha idea de caminos por los montes, hago el mismo recorrido que hice en mi última salida con esta bici.

Una vez hecho los primeros kilómetros por la ciudad, cojo el camino hacia estibaliz, la temperatura es de 2 grados, hace frío… MUCHO frío. La pista esta helada y hay que tener cuidado cada vez que se pasa por un charco ya que esta helado. Pasan los kilómetros y se nota en exceso este paron que he tenido de dos semanas sin coger la bici.

llegados a argómaniz decido coger camino para Vitoria y meterme por los humedales de salburua para más tarde ir al bosque de armentia.

Sin mucho mas que contar al final 43 km para la buchaca.

Domingo 19

Tenía cena de blusas por lo que al final no decidí levantarme… a partir de esta semana habrá que ponerse las pilas ya!!!

Pd: Quiero agradecer desde aquí lo bien que me lo hicisteis pasar el jueves en la master class que di. Da gusto que después de un año la gente te siga apreciando y que te reciban con el cariño que me acogéis.

viernes, 17 de diciembre de 2010

El nuevo Movistar Team desvela su equipación para la temporada 2011

El recién creado equipo ciclista Movistar Team, que sustituye al Caisse d´Epargne, ha desvelado este jueves la que será su equipación para la temporada 2011, en la que el grupo deportivo español hará su debut en el pelotón.

El color predominante del maillot es el azul con unas líneas blancas asimétricas que recorren uno de los laterales y se prolongan hasta el culotte. El cuello, mitad blanco mitad azul, incorpora la frase "Compartida, la vida es más", seña de identidad de la empresa de telefonía que patrocina el equipo.

Los 24 corredores que conforman el Movistar Team, que seguirán estando dirigidos por Eusebio Unzúe, estrenarán la equipación el próximo mes de enero en las carreras que se disputarán en Argentina y Australia. El equipo estará presente también en las tres grandes vueltas: Giro de Italia, Tour de Francia y Vuelta a España.

Los aficionados pueden ver la nueva equipación a través del canal oficial de Facebook del Movistar Team. Allí también podrán descubrir todas las novedades del equipo.


jueves, 16 de diciembre de 2010

El Gobierno Vasco plantea cobrar por ver carreras

Patxi Mutiloa, director de Deportes del Gobierno Vasco, ha planteado la idea de que los aficionados al ciclismo paguen por presenciar carreras en vivo y en directo. "No estamos planteando precios que sean una locura, pero evidentemente el espectador que acude y disfruta del espectáculo tendrá que colaborar de alguna manera en su mantenimiento", defiende Mutiloa, argumentando "en los partidos de fútbol, baloncesto o pelota, en los que los espectadores pasan por taquilla. El ciclismo, desgraciadamente, es un deporte que cuesta mucho y en el que el espectador que está a pie de carretera no aporta económicamente".


Desde hace dos años, el Gobierno Vasco desde su departamento de Cultura se ha convertido en el principal patrocinador y mano que sostiene la Vuelta al País Vasco, el gran estandarte de las dos ruedas en la Comunidad Autónoma Vasca y volverá a serlo en el 2011, por lo que quieren comenzar a encontrar vías de financiación. El ciclismo es "un espectáculo que lleva miles de aficionados a las carreteras, pero en las que la mayoría del aporte económico es público", subraya Mutiloa.

Pd: Y vosotros que opinais de esto?????

Información sacada de CICLISMO A FONDO

miércoles, 15 de diciembre de 2010

Sabiñanigo nos esperará!!!

Han salido ya las inscripciones para la quebrantahuesos, entran desde el 1310 al 9609 ambos inclusive y en la treparriscos del 2336 al 2900 y del 1 al 1335... cual es la noticia... ES QUE ESTAMOS DENTRO... un año mas!!! ahora tocará entrenar a tope para poder hacer mejor tiempo que este año.

Y vosotros habeis tenido suerte?

martes, 14 de diciembre de 2010

Suerte para el sorteo de la QH 2011

Hoy a la 13 horas se efectuará el sorteo de la Quebrantahuesos, espero que tengamos muchísima suerte y podamos encontrarnos el 18 de junio por Sabiñanigo. El número que tenemos mis compañeros y yo son del 4379 al 4383.

SUERTE!!!

lunes, 13 de diciembre de 2010

MARCHA LAGOS DE COVADONGA 2011 - 21 DE MAYO

Ya di algo de información sobre esta marcha, ahora más detallada.

Salida: A las 9 de la mañana
Lugar: Polideportivo Municipal de Cangas de Onis
Cierre de control: a las 15 horas
Recogida de dorsales: Se efectuará en el Polideportivo Municipal de Cangas de Onis desde el:

VIERNES, 20 de mayo de 16 a 22h.
SABADO, 21 de mayo de 7 a 8,30h.
INSCRIPCIONES:

Apertura: día 17 de Enero de 2.011.
Cierre inscripciones: Cuando se llegue a 3.000 participantes o como muy tarde el día 30 de abril. (Lo que antes suceda).

Coste de las Inscripciones: 28 Euros, a este precio se añaden 10 euros de provisión, correspondientes al Chip control de tiempos, provisión que sera devuelta a la entrega, una vez finalizada la prueba, del Chip en el mismo pabellón de Cangas de Onis. Total coste 38,00 Euros.

Se prevé que los que no tengan licencia federativa "de Ciclismo" tendrán que obtener una el mismo día de la prueba, antes de retirar el dorsal. Esta licencia y su coste depende de la Federación Asturiana de Ciclismo, aún no se sabe su precio pero el año 2010 fúe de 10 euros.

viernes, 3 de diciembre de 2010

Cerrado por unos días

El título esta claro no?? Jaja, significa que difícilmente podré actualizar el blog mientras me encuentre en Londres. Será el primer parón en la temporada 2011, aprovecharé para descansar bien, recargar las pilas y venir con ganas de entrenar para seguir progresando en el año 2011.

Sin mucho más que contar, ya que esta semana entre la maleta y el trabajo no he tenido mucho tiempo para entrenar, decir que estoy un poco asustado por lo que estoy escuchando del temporal que azota Inglaterra… espero no quedarme en barajas tirado… jaja

Pasad buenos días y nos vemos a la vuelta!!!!


jueves, 2 de diciembre de 2010

Parecidos razonables!!!


Ibraimovich y pellizotti


Nibali y el duque!!


Virenque y Amor



Ten Dam y Paco Leon


Kasper Klostergaard y Tobey Maguire





Lance Armstrong & John C. McGinley (Scrubs)


Nacho vidal y tom bonnen jaja


Frabrizio Guidi y el Cuco!!


Pantani y antonio lobato


Oscar Sevilla y Joselito


Este es buenisimo
Gracias a los compañeros del foro ciclismo a fondo por tener tanta imaginación jajaja

martes, 30 de noviembre de 2010

La qh 2011 amplía el número de plazas

La Quebrantahuesos 2011 amplía el número de plazas para acoger a 9.300 cicloturistas
Las instalaciones del Ayuntamiento de Sabiñánigo acogieron ayer una importante reunión para tratar aspectos relativos a la próxima edición de la Marcha Cicloturista Quebrantahuesos, entre ellos el número máximo de participantes.

En la reunión estuvieron presentes los máximos responsables españoles y franceses en temas de seguridad, tráfico, protección civil y servicios de urgencias, quedando patente la buena disposición de las autoridades francesas y españolas para colaborar en la celebración de la Quebrantahuesos.

Inicialmente se pasó revista a la edición de la Quebrantahuesos 2010, se estudiaron los diferentes informes y estadísticas presentados, resaltando todos los asistentes la modélica organización, y sobre todo su seguridad. También se resaltó la perfecta colaboración entre las representaciones institucionales francesa y española.

Con respecto a la edición del 2011, se confirmó la fecha de la prueba (sábado 18 de junio) y, en función de los excelentes resultados en materia de seguridad y organización de los años anteriores, y de la cantidad de preinscritos que quedan sin plaza para participar, los responsables de las delegaciones francesa y española decidieron aceptar la propuesta de ampliar el número de participantes hasta los 9.300 (800 más) en el recorrido Quebrantahuesos y 2.000 (200 más) en el de la Treparriscos.

Información sacada de esciclismo.com

lunes, 29 de noviembre de 2010

Salida 27-11-10

Sábado 8 de la mañana, el día amanece fresquito, las heladas ya comienzan a ser habituales en estas fechas por Vitoria. Nos abrigamos y salimos con la bici… esta vez de monte. Mi primera salida con esta bici en muchos años.

Primer inconveniente del día, veo que las calas me entran muy mal en los pedales, tengo que forzarlos mucho y en una de estas veo que un pedal esta medio roto.

A eso de las 9 pasadas salimos una grupeta de 10 personas para hacer la ruta, hoy toca la subida a Elguea, sabiendo que fijo pisaríamos nieve.

Primeros kilómetros muy llevaderos por pista camino estibaliz, que antes de llegar aquí nos desviamos hacia la derecha para coger dirección Argómaniz. Ya veo que cada vez que piso un bache lo paso francamente mal porque se me salen los pies y meterlos otra vez me cuesta dios y ayuda.

Pasamos maturana, pienso que con los pies fuera de las calas y teniendo que subir rampas del 31% con nieve, lo mejor es dejarlo para otro día y no retrasar a mis compis, por lo que me voy en solitario por el pantano, buscando sitios sin muchos baches y asi no se me saldrían las zapatillas de los pedales.

Llego a landa y cojo el camino de pista que hay, el cual bordea el pantano, aquí me empieza a nevar un poco y me acuerdo de mis compañeros, de cómo lo estarían pasando por la cima de elguea.

Por esta ruta llegaría hasta Vitoria y viendo que tenía tiempo me pongo una pequeña trampa, la subida al monte de olarizu. No es gran cosa tiene una rampa del 11% mantenido durante 1 kilómetro y se sube por pista salvo el último tramo que es de piedra. Fotitos de rigor, limpieza de bici y para casita a darme una duchita caliente… que la temperatura media del día ha sido 2.6º.

Al final 70.29 km con este perfil. http://connect.garmin.com/activity/58238265

viernes, 26 de noviembre de 2010

Entrenos semana 22-25 noviembre

Esta semana hemos seguido con los entrenamientos marcados para la bici, aunque me he saltado los de tonificación ya que no he tenido tanto tiempo libre como me hubiese gustado.

Martes 23

El martes como ya es habitual últimamente acudí al gimnasio para realizar mi entrenamiento. Estuve 1 hora y 26 minutos en los cuales saque una media de 126 pulsaciones. Las sensaciones fueron como las del sábado pasado…nada buenas buenas, tuve bastante pesadez de piernas y se me hizo bastante largo en entreno.

Jueves 25

Ayer una vez mas acudí al gym y esta vez hice una hora y 29 minutos. La media de pulsaciones fue de 137, me exigí un poco más que el día anterior y las sensaciones fueron totalmente diferentes a los días anteriores.

Mañana si todo va bien y el tiempo respeta me estrenaré con la grupeta de BTT, ayer estuve limpiando mi potrillo jajaj, aquí os dejo unas imágenes de mi bici de montaña… que no es nada del otro mundo, pero para hacer el cabra bastará.








jueves, 25 de noviembre de 2010

Red Ciclista

Hoy os voy a dejar una información de una red social hecha por ciclistas para ciclistas. Esta comenzando pero yo estoy convencido de que dará mucho que hablar esta red social ya que los organizadores de esta propuesta son gente que aman este deporte y además muy buena gente.

Aqui os dejo la información


Red Ciclista. La red social de todos los ciclistas.
El mismo equipo que hacemos biciblog.com acabamos de abrir esta nueva red social vertical, especialmente pensada para ciclistas de todas las modalidades y todos los niveles, incluso para los amantes del ciclismo indoor.
redciclista.com es, como sugiere su nombre, una red social de ciclismo 100%, en todas y cada una de las modalidades (carretera, mtb, indoor, urbanas, etc). Un punto de encuentro y de intercambio de experiencias entre los propios ciclistas y también un nexo de unión con la industria de la bicicleta.




¿Qué vas a encontrar en redciclista.com?

Usuarios. Ciclistas como tú
• Traslada la actividad que tú decidas a Internet
• Comparte tus videos, fotografías, rutas, eventos etc.
• Contacta a diario con tus amigos y conoce nuevos ciclistas de todo tipo
• Muestra en tu perfil tus bicis y mantente informado sobre todo tipo de componentes
• Organiza tus salidas, marchas y competiciones ciclistas
• Comparte y enlaza tus contenidos en otras redes sociales como Facebook, Twitter, etc.

Bicicletas y Componentes. Pura pasión

• Infórmate sobre bicicletas de todo tipo de disciplinas
• Conoce los detalles de cada unos de los componentes de bicicletas
• Comparte información con ciclistas con tu misma bici, modelo o marca
• Comparte información de tus bicicletas, datos, fotos, videos, etc.
• Pon a la venta bicicletas o componentes
• Conoce las mejores opciones para comprar tu bicicleta o componentes
• Controla y mantén a punto tu bicicleta fácilmente

Calendario Ciclista. Organízate

• Publica y promociona tus eventos de ciclismo para que todos puedan verlos
• Gestiona y controla tu asistencia a eventos, entre miles de posibles, a lo largo de todo el año
• Comparte tu calendario ciclista en otras webs
• Conoce quién va a asistir a los mismos eventos que tú
• Opina, cuenta e infórmate sobre lo que tienen que decir otros ciclistas sobre los eventos más importantes

Grupos. Únete y comparte

• Únete a grupos de tu ciudad, disciplina, modelo de bici, evento, etc.
• Comparte todo tipo de información y organiza todo tipo de eventos con tu grupo
• Intercambia con tu grupo fotos, videos, archivos de todo tipo…
• Crea nuevos debates o foros y síguelos con todas las facilidades

Y MUY PRONTO:

Entrenamientos. Organízate y ponte en forma
• Todas las herramientas para gestionar tus entrenamientos a lo largo del año, objetivos, estadísticas, variables personales, desafíos con otros usuarios o grupos…
• Importa tus entrenamientos desde diferentes dispositivos y visualiza en Red Ciclista los resultados
• Cruza los datos con los de tus bicicletas para controlar su mantenimiento
Rutas. Llega más lejos
• Gestiona fácilmente todas las rutas importadas desde tus dispositivos y compártelas, sólo con quien tú decidas, en Red Ciclista
• Busca, descubre y visualiza rutas de otros usuarios con todo tipo de detalles (información, tracks, fotos, videos, comentarios, valoraciones, etc.) y guárdalas para llevarlas a tus dispositivos GPS y realizarlas tú mismo

Además de estas secciones principales RED CICLISTA irá incorporando muchos otros contenidos muy importantes relacionados con la industria de la bicicleta, como una base de datos (quién es quién) de profesionales: tiendas, mayoristas, fabricantes, etc. Éste será sin duda un “escaparate” ideal para estas compañías, que pueden mostrar sus productos y servicios en el contexto ideal.

Registro en redciclista.com: http://www.redciclista.com/pg/register/



Yo ya estoy registrado y tu???

martes, 23 de noviembre de 2010

Fotos Viernes 19

Hoy toca ración de fotos del viernes pasado, el modelo que aparece en todas las fotos es Gorka ajjaja