viernes, 13 de julio de 2018

1500 metros

Con el cuerpo algo mejor sigo entrenando en esta semana de recuperacion. Tocaban 1500 metros en aguas abiertas pero no tengo tiempo por lo que lo hago en piscina. 1500 metros a ritmo llevadero y salen 24.19 minutos... 10 segundos mas rapido que el test que hice antes del tri de vitoria. Se nota que en el agua dia a dia voy mejor y aunque estoy lejos de los 23.02 de mi record... se que si sigo nadando puedo llegar en muy buena forma a los tris que quedan.

jueves, 12 de julio de 2018

Esto no para

Tras la resaca del triathlon de Vitoria toca seguir con la temporada... esta temporada tan rara pero que no esta quedando ni tan mal.

El lunes descanso total...el cuerpo lo pedia y el martes y miercoles muy suave. El martes 1000 metritos de natacion continua y ayer 35 min suaves de carrera continua donde pesaban las piernas y luego 4 series de 100 metritos...con la mente puesta ya en las vacaciones, pero despues de estas igual tocan dos tris... olimpicos. Sestao y Getxo.


lunes, 9 de julio de 2018

Crónica Triathlon Vitoria 2018


6 de la mañana suena el despertador, aunque yo ya llevo un rato despierto. Unai tenia hambre y a dado un poco de guerra desde las 5.20 de la mañana. Afortunadamente nos lleva a Landa Josu Izarra y eso que no tenemos que madrugar de mas.

En landa… me acuerdo que me he dejado los botellines…mierda!!! Menos mal que tengo el de la cabra y Jon me deja uno con sales…me salva la vida.

En cuanto a la carrera… 8.32 se da la salida… es mi tercer triathlon de vitoria y ya he aprendido que cuando suena el chiflo hay que correr mucho hacia el agua. Los primeros metros un poco de agobio pero puedo nadar medianamente bien. Me marco un ritmo comodo pero veo que voy avanzando bastante rápido para lo poco que he entrenado. De echo acabo la natación en 30 min  solo 30 segundos peor que el año pasado…donde entrene la vida. Transicion rápida…para mi y a montarme en la bici.

Este año sabia que no llevaba una bici potentísima pero el dia invitaba a ir rápido. Me voy fijando todo el rato en las pulsaciones para intentar correr mejor que otros años. Me pasan pelotones de corredores…menos mal que es sin drafting… en fin lo de todos los años…gente que hace medias de 30 de repente el dia del tri 36-37-38. Yo a lo mio, las sensaciones van a mas encima de la bici y tras completar la vuelta larga veo 38.4 de media… madre mia voy volando. Solo queda la vuelta corta y el ritmo muy parecido de echo acabo los 92.7 a media de 38.1… muy muy contento con la bici que he realizado me bajo a correr.

Una vez mas el pasillo de esta transición es la leche… me calzo las zapatillas y me fijo que puedo mejorar el 4h46 del año pasado…el 4h41 de mi record…será mas difícil pero me tengo que fijar en mejorar la media del año pasado y lo tendre… y eso era relativamente fácil…porque fue una castaña 5.03 de media…único hándicap que no había realizado en todo el año ninguna actividad de mas de 3 horas.

Empiezo a correr y veo ritmos de 4.32-4.35 muchos segundos para mi colchón… en el km 10 veo que llevo un colchón de 4 min con respecto al año pasado… vamos… hasta el km 15 voy bien a partir de aquí… empieza un poco a penar todo pero tengo colchón. Veo a David que es un crack por detrás mio… con lo poco que he entrenado me parece increíble como voy.
Ultimos metros y saboreo mi resultado 4h43 a menos de 2 min de mi mejor resultado en vitoria… con solo 500 km en bici y 30.000 metros nadados… me sabe como una puñetera victoria. Entro en meta con una sonrisa y con el chupete de Unai… el motor que me mueve, junto a mi querida esposa, Sandra.

Correr en Vitoria es la leche y este año donde ha sido tan difícil entrenar… me sabe especialmente bien. El año que viene volveré (si ninguna boda me lo impide) y espero por lo menos acabar con la misma sonrisa que ayer.

Puesto 121 y 18 GGEE








viernes, 6 de julio de 2018

Ultimos entrenamientos

Dos dias y bajando!!!! No queda nada. Ayer ultimo entrenamiento en bici.

Salir hacia Armiñon y a ritmo tranquilo calentar bien. Llegado a la puebla 10 min de serie a ritmo half... 36.7 de media...esto va...que pena no haber tenido mas tiempo para haber preparado mejor el half...porque las sensaciones en la bici empiezan a ser buenas a pesar de no tener nada de base.

Y para acabar bajar el piston e ir a casa sumando 43 km a media de 33

Hoy a la mañana ultimo entrenamiento a pie. Piernas cansadas e intentar correr a ritmo "comodo" 4.31 por parte del circuito del tri...por la parte mas "pestosa" de este. El trabajo ya esta hecho igual nado un poco mañana para quitar nervios...pero poca leche mas.

Este año se que no voy a estar en mis tiempos de otros años... pero salga lo que salga intentare disfrutar lo maximo posible. Tri Vitoria voy a por ti!!!

jueves, 5 de julio de 2018

Cuenta atras!!!!!

Bueno ya empieza la cuenta atras... y con esta los nervios y las apuestas... este año que tiempo hare?? para mi es una incognita.

En 2016 hice 4h41 en 2017 4h46 y en 2018 seguro que ni me acerco a esos tiempos pero podre estar en sub 5? ni idea... a ver que sale